●　以前より体調が良くなり、過食や間食も減り、気持ちも明るく軽くなりました。

こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。

１２月は忘年会やクリスマスなど楽しい行事が多いですね。

外食したり、ホームパーティの予定がある人もおられるかな。

親しい友達と楽しく食事すると、おいしくてつい食べ過ぎることもありますよね。



個人的には、たまには食べ過ぎるくらい楽しい日があってもいいかな、と思います。

だけど周りに合わせたり、無理をして食べたりするのはあまりよくないですね。

ある受講生さんのご感想を紹介しますね。


以前は私も「食が細い」とか、「食べないと病気する」とか言われたくなくて、無理してたくさん食べようとしている時期がありました。

だからといって体が大きくなることはなく、逆に吐いてしまったりお腹を壊してましたね。

自分の「許容量」を無視した結果です。

一度に食べられる量や、消化吸収能力は人それぞれ。

無理して食べて、ツラい思いをするのはあなたのカラダなんですね。

こだわりや許容量は周りに合わせず、自分のカラダに合わせて決めるといいですよ。

食事量やバランスを考えるのは大事です。

だけど、体質には個人差もあるし、日によって体調も変わりますから、自分のルールは臨機応変に変えていいんですよ。

虚弱で悩むあなたも、自分のペースで楽しく食事ができるようになれますよ。