【思春期反抗期】中学生 vs 40代【更年期】の戦い！
40代シングルマザーパーティです。
今日は、
お買い物マラソンと
5と0つく日で
ポイントザクザクDAY
\限定クーポン！バカ売れ商品/
不思議な脳した
思春期反抗期な中学2年生娘と
更年期で絶不調な40代シンママの戦いは、
どっちも
イライラ情緒不安定で
本当カオス
コメント欄、同じ方、いっぱいいてうれしー
仲間ー！！
でも、このままじゃ近いうちに、
メンタル崩壊するか
家庭が破綻するかなので、
思春期反抗期娘に、
＊娘の脳の状態
＊更年期や思春期のホルモン、
それによる脳やメンタルの変化
＊ストレスや食事や生活習慣が
脳やメンタル、健康に与える影響
について説明して話し合ってみたら…
けっこうすんなり
理解してくれた！！
やっぱうちの思春期反抗期&
モラハラジャイアン娘には、
お気持ちや感情で訴えかけるより
学問的に淡々と説明したほうが、
伝わりやすかった！！
【思春期反抗期】中学生 vs 40代【更年期】の対策とルール
で、
とりあえず、
決めた絶対ルールが、
お互い家にイライラを持ち込まない。八つ当たりしない。
学校でのイライラ収まらなかったら、
家の近所を一周して、
気持ち切り替えてから
家に入るってことにしてみた
それでも無理なら、お風呂に直行して気持ち切り替える。
完全には無理でも、
直で脳疲労やイライラ持ち帰って
怒りMAXジャイアン状態で
全力で当たり散らされるよりは
私も心を守れる気がするー
同じく 思春期反抗期 VS 更年期の戦いを
繰り広げてる
どなたかのお役に立てれば幸いです
思春期反抗期 更年期のイライラに
プロテイン&バナナ
プロテイン(たんぱく質)とバナナ(トリプトファン)が、
セロトニンを増やしてくれる！
食事で栄養とるより、手軽！
ソイプロテインのほうが好きなんだけど、
この本いわく、ホエイプロテインのほうが
吸収はやくていいらしー
うつ、パニック、発達障害、認知症、アトピー、などなど、悩む人におすすめ本！
更に、
自律神経整え、脳の炎症を抑える効果ありな、
シナモン、スパイス(カルダモン)
ココアパウダーもプラスしてみてる
チャイっぽくなって、砂糖なしでも美味しい
ココアとシナモンは、美容にもいいよ。
やっぱ、プロテイン飲んでないときより、
飲んでる時のほうが、私も娘も調子いい
悩んでる人、よかったら、やってみて
