免疫力！大事ですよ～

こんにちは！

 

山口県宇部市のリラクゼーションサロン、Reuxeリュクスの尾山玲子です。

 

今日は、風が強い！

そして、明日からは、本格的に寒くなるみたいですね。

 

やだやだ（笑）

 

といっても、容赦なく寒くなりますし、クリスマスも来ますし、これはこれで楽しみましょう♪

 

 

ただ、気温の変化が大きいと、カラダへの負担も大きくなります。

 

そうすると、体調を崩しやすくなっちゃいます。

イベントが増えるこれからの時期は、カラダのケアはしておきましょうね＾＾

 

大事なのは免疫力。

 

疲れやすいな～という方は、しっかりと質の良い睡眠をとりましょう！

 

眠るときに香りがあると、寝付きやすくなると思いますよ～＾＾

 

おススメの精油は、ラベンダー、マジョラム、ベンゾイン、

カモミールローマン、スイートオレンジ。

 

ティッシュに数滴たらして、枕元に置いておきましょう♪

 

 

すでに喉がイガイガする～という方には、免疫力を上げる作用のあるティーツリー、ローズマリー、ユーカリグロブルス、レモンなどがおススメです♪

 

お部屋に香らせたり、マスクに1滴たらしておくのもいいですよ～＾＾

 

そして、無理しないで休んでくださいね～

 

 

カラダが冷えて、カラダがこわばるという方は、お風呂に入って、しっかりあたたまりましょう。

その時に、お塩ひとつかみ入れると、あたたまりやすくなりますよ。

お風呂が難しいときは、足だけでも温めると、全然ちがいますので、試してみて！

 

ローズマリー、マジョラム、ラベンダー、ジュニパーといった精油を数滴たらしたお塩を入れると、より効果的です！

お風呂に入れるときは、5滴までにしてくださいね。

 

余裕があれば、オイルに香りを入れて、足やお腹をマッサージしてみてください。

カラダがあたたまりますし、お肌がしっとりします♪

 

めんどくさがりの方は、お店でトリートメントを受けてみるのもありですね～( *´艸｀)

 

 

あとは、発酵食品を食べたり、お肉やお魚をしっかり食べたり、お野菜も色とりどり食べて、免疫力高めましょう～♪

 

 

なーんて、書いていますが、うちの2歳児くん。

緑のお野菜は口に入れても出しちゃう…

前はよく食べてたのにねぇ。

どうやってお野菜を食べさせようか、頭が悩ませている、今日この頃…（笑）