山口県宇部市　リラクゼーションサロン＆講座　Reuxe リュクス

こんにちは！

 

40代からのがんばる女性へ

 カラダのケア、

姿勢や歩き方レッスンを通して

カラダとココロを元気に

毎日を笑顔で過ごすためのお手伝いをしている

山口県宇部市のサロン

Reuxe（リュクス）の尾山玲子です

 

ブログにアクセスいただきありがとうございます💞

 

先日

カラダとココロの力を抜くセミナー

を開催しました

 

このセミナーを開こうと思ったきっかけは

普段の施術の中で

 

ベッドに横になって、
お休みになっている状態なのに

なぜか手にグッと力が入ったままの方がいらっしゃたこと

 

振り返ると

 

そういえば

寝ていても力が抜けない方って多いな

 

そんなことを思ったことからです

 

 

眠っても疲れが取れない

マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう

 

その原因のひとつは

無意識の力みなのかもしれません

 

カラダに力が入り続けていると
眠っている間も完全に休むことができないので
疲れも取れにくくなるし

コリもなかなかゆるみませんよね

 

だからこそ

施術だけではなく
ご自身でも力を抜く感覚を知っていただけたら
もっと毎日がラクになるんじゃないかな

 

そんな想いから

このセミナーを開催しました

 

 

セミナーでは、
実際にカラダの変化を感じていただく体感ワークや
自分の思考のクセに気づくワークを行いながら

カラダとココロを少し深く見つめる時間を過ごしていただきました

 

参加してくださったお客様から
こんな嬉しいご感想をいただきました✨

 

【お客様からの嬉しいご感想】

 

面白かったです〜！ 

 

思考のクセを見直すワークでは

自分の中に『人にお願いする』という選択肢自体が

頭になかったことに気が付きました

 

素敵な気づきをシェアしていただき、ありがとうございます！

 

自分のことって

一番よくわかっているようで

実は一番見えていなかったりしますよね

 

人に頼っちゃいけない

私がやらなきゃ

という思考のクセが

無意識にカラダの力みに

つながっていることもあります

 

でも今回

ご自分でそういえば…と

気付かれたことがとても素晴らしい！

✨✨

 

自分の本当の気持ちや

カラダが送ってくれている小さなサインって

いろいろあります

 

✓肩に力が入る

✓奥歯を噛みしめる

✓呼吸が浅くなる

✓手をギュッと握ってしまう

 

そんなサインに気づき

少しずつ受け取れるようになると

自然とリラックスしやすくなっていきます

 

• なんだかいつも疲れが取れないな

• 気づくとに肩や手に力が入ってしまう」

• もっと楽に過ごしたい

 

そんな方は

ぜひ次回の開催を楽しみにしていてください♪ 

 

詳細が決まり次第

またブログやLINEでお知らせいたしますね💌

 

お問い合わせやご予約は

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　↓

 

 

 

 

 

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最近

カラダもココロもガチガチになってる

ちょっと気持ちが下向きかも

となっているそこのあなた

 

あなたの姿勢

背中丸まってませんか？

 

背中が丸まっている

つまり

猫背になっているのは

まったくもってよろしくない

 

 

というのも

背中が丸くなって猫背になってくると

呼吸は浅くなり

首や肩に余計な力が入って

コリを感じたり

疲れやすくなります

 

さらに

胸が下がって見えたり

顔が前に出たりして

老けて見える

 

良くないことばかり💦

 

ある研究では

猫背の人は

実年齢よりも5～10歳上に見られる傾向が

あるそうです

 

嫌ですね～💦

 

しかも

自信がなさそうに見えたり

疲れてみえたり

見た目の印象もよろしくなかったりします

 

姿勢って

私たちが思っている以上に

心にも繋がっているんです

 

 

ここから

実際にやってみてくださいな

 

 

 

背中を丸めて目線を下にした状態で

心の底からポジティブでワクワクすることを

考えてみる…

考える…

考える…

考える…

 

 

 

 

 

…っって

できるかーい！！！

 

ってなりません？

 

すくなくとも

わたしはできませんでした（笑）

 

 

姿勢に気持ちも引っ張られるんですね

 

姿勢が丸くなると

体が守りの姿勢になります

呼吸も浅くなり

筋肉にも余計な力が入り

その状態が続くと

心まで縮こまってしまうんです

 

なんだか前向きになれない

考えすぎてしまうという

ネガティブな時は

ココロを変えようとするより

体をゆるめるほうが早かったりします

 

カラダもココロもつながっているな～

ってホントに思います

なので

カラダもココロもガチガチさん

気持ちが下向きさんは

 

背中をスーッと

天井に向かって伸ばす

 

これだけをやってみましょう

きっと気持ちがポジティブに変わりますよ♪

 

 

一人ではなかなかゆるめられない

長年のガチガチを何とかしたい

という方は

ボディケアで体からゆるめていくのがおすすめです

 

 

こちらからどうぞ～

↓

 

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突然ですが

 

お仕事している時って

あなたのカラダ

どんなふうになっていますか？

 

肩が上がっている

首の力が入っている

パソコンを凝視して眉間に力が入っている

 

お仕事が忙しいほど

神経を使うお仕事であるほど

人とかかわるお仕事であるほど

 

カラダに力が入りやすくなります

 

それも無意識に

 

 

その状態が続くと

いつの間にやら

カラダがガチガチになって

 

気付くと

あれ～？

 

肩が痛い

首が痛い

いろんなところがカチカチ

疲れがとれない

眠れない

 

なんてことになっているんですね💦

 

恐ろしや……

 

 

私がやらなきゃ

私が頑張らなきゃ

 

そうやってお仕事のために

自分を犠牲にしてしまう

やさしい方ほど

お身体はいたるところがガチガチでございます💦

 

わたくしセラピストとして

とっても心配になっちゃいます

 

この疲れやだるさをなんとかしたい！

と思って

思い切って

サロンに来てくださる方もいらっしゃいます

 

お身体のケアをしようと

ご自身のカラダをいたわろうと思えたことが

何よりも素晴らしいこと💞

 

サロンのトリートメントを受けられて

ガチガチだったおカラダが

ゆるんでくると

皆さまから嬉しい声がたくさん届きます♪

 

「今朝、すごくスッキリ目が覚めました」

「肩も楽ですっごく軽くなりました」

「背中にあった何かが一枚取れた感じがします」

 

そんなメッセージをいただけるたびに

カラダやココロをゆるめるお手伝いができて

良かったな～と

しみじみ思います♪

 

お仕事ができるのも
家族と笑って過ごせるのも
趣味や好きなことを楽しめるのも

 

健康な心と身体があってこそ

 

ですものね
 

頑張ることは素晴らしいこと

でも

頑張り続けるためには
ゆるめる時間も同じくらい大切です

 

自分を後回しにせず

頑張っているあなた自身を

しっかりといたわってあげてくださいね

 

 

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前回

外反母趾の方が

幅広の靴を選びがちですが

実はNGな選び方です

とお伝えしました

 

外反母趾　幅広の靴　外反母趾が悪化　 | 山口県宇部市　リラクゼーションサロン＆講座　Reuxe リュクス

 

じゃあ

どんな靴を選べばいいのよー！！

 

という声にお応えしまして笑

 

足に良い靴の選び方

3つポイントをご紹介です✨

 

 

靴選びポイント

①足長と足囲で選ぼう

 

靴を選ぶときは

まず

23cmとか24.5cmとか

足の縦の長さで選びますよね

 

今度からは

足囲（wiseウイズ、ワイズと読んだり）も合わせて選びましょう

 

足囲は

親指と小指の付け根にある一番出っ張った骨のところを

足をぐるりと1周した長さ

 

靴のサイズ表記にある「E」「2E」とかが

それにあたります

 

外反母趾の人はどうしても

Eの数が多いのを選びがちですが

 

大きすぎると歩くときに前滑りをするし

キツイと外反母趾が悪化しやすくなっちゃいます

 

だからこそ

サイズ合わせがなにより大事！

なんです！

 

靴屋さんで測ってもらえますよ

 

 

靴選びポイント

②かかとは硬い靴を選ぼう

 

靴選びでは

つま先と同じくらい大事なのが「かかと」！

 

かかとの部分が柔らかいと

歩くときにかかとが左右にグラグラ揺れます💦

 

かかとが揺れることで

猫背とか骨盤の歪みといった

姿勢の崩れにまでつながっちゃいます💦

 

靴を履いたら

かかとをトントンして

位置を合わせてから靴紐など

しめていくといいですよ♪

 

 

靴選びポイント

③靴底は硬いものを選ぼう

 

靴の底が柔らかい靴だと

足にあるアーチを支えてくれないので

足が変形しやすくなって

足裏が疲れやすくなっちゃいます

 

靴をひねって簡単に形が変わらない

芯がしっかりしているものを選びましょう

 

自分に合った靴選びって

ホント難しいですよね

 

靴だけで難しいときは

インソールなどを使って足に合わせると

驚くほど歩きやすくなることも♪

 

お店でも

足囲測ったり足に合わせたインソールの入れ方

などをお伝えしていますので

気になる方は

↓こちらからポチっとどうぞ

 

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こんにちは！

 

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山口県宇部市のサロン

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サロンにお越しくださるお客さまから

こんな声をいただきます

 

「外反母趾なので

3Eとか4EとかEの数が多い

幅が広い靴を選んでいます」

 

 

痛い部分を圧迫したくないから

大きめの靴を選びたくなりますよね

 

わかります～

自分もそうでしたから

 

で・す・が

この選択は実はNG💦

 

良かれと思ってやっていることが

実はより悪化させている原因になっています…！

 

 

 

外反母趾って

足の親指が人差し指側に

まがっているだけではなく

足の横幅がペタっと

広がっている状態なんですね

 

なので

靴の横幅がユルユルだと

2つの怖～い現象がおこります

 

 

①横側のサポート（壁）がない状態

　↓

　足の幅がますますひろがる

 

 

②歩くときに足が前に滑る

　↓

　前に滑ると

　靴の先に指がギューッと押される

　↓

　外反母趾が悪化

 

怖いですね～💦

良くしたくて靴を選んでるのにね⁉

 

 

「え⁉じゃあどんな靴を選べばいいのよー！！」

 

という心の叫びが聞こえてます（笑）

 

足に良い靴の選び方は

次回のブログで

お伝えしますね

 

お楽しみに♪

 

 

 

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こんにちは！

 

山口県宇部市で

40代からの頑張っている女性に

カラダもココロも元気になって

笑顔で毎日過ごせるお手伝いをしている

Reuxeリュクスの尾山玲子です

 

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先日

サロンにいらしてくださったお客さま

 

「背中が凝っていて……」ということで

 トリートメントをしていました

 

施術中

ふと手を見ると

左手にグッと力が入っているんです

 

でも

お客様はぐっすり寝ていらっしゃる様子

 （うつ伏せなので息遣いで判断です笑）

 

実はこういうお客さまは

結構多いんですよね💦

 

頭では眠れているし

リラックスしているつもり

 

でも

カラダはまだ緊張したまま

 

力を抜きたいのに抜けない

そんな状態

 

例えるなら

カラダが24時間ずっと

「戦闘モード」のままになっているような状態です

 

無意識のうちに

気を張り続けているので

寝ていても深くゆるめないんですね

 

でもその緊張は

カラダがあなたを守ろうとしているから

 

仕事のこと

家族のこと

人間関係のこと

 

毎日いろんなことに気を配りながら

頑張ってきたからこそ

 

カラダが

「まだ気を抜いちゃダメだよ」

と守り続けてくれているんです

 

だから背中が硬くなったり

肩に力が入ったり

眠っているのに手を握りしめたりしちゃうんです

 

ただ ご本人は

何と戦っているのかまでは分からないので

 

気づかないまま

また頑張る

また力が入る

その繰り返し…

 

そりゃあ

しんどいですわ

 

リラックスするのが下手なのではなく

これまで一生懸命頑張りすぎて、

力の抜き方を少し忘れてしまっただけなんですよね～

 

自分がリラックスするのが下手だから…

なんて思う必要は全くありませんよ♪

 

 

 

「どうやったら楽になれるの？」

「何をしてもカラダがガチガチなんだけど……」

 

そんなカラダをゆるめたい

頑張り屋さんの女性たちに向けて

 

カラダとココロの

"本当の力の抜き方"

を体感していただける会を開催しようと考えております

 

カラダをゆるめること

呼吸を深めること

安心する感覚を思い出すこと

 

そんな時間を通して

「もう頑張らなくても大丈夫なんだ」と

カラダもココロもホッとできる

 

「今まで私を守ってくれてありがとう」と

自分のカラダに優しく声をかけたくなるような

時間をつくっていきたいと思っています

 

もう少し内容をあたためながら

皆さんに喜んでいただける形に

していきますよ♪

 

少々お待ちくださいね✨

 

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こんにちは！

 

山口県宇部市で

40代からの頑張っている女性に

カラダもココロも元気になって

笑顔で毎日過ごせるお手伝いをしている

Reuxeリュクスの尾山玲子です

 

昨日の朝から
寝違えたようで
首が回らなくなっております💦

 

今日は昨日より首が回るようになりましたが

後ろを振り返るのが

めっちゃ不自然です…（笑）

 

首を左に向けようとすると

痛い…！

痛っっ…と

しばらく動きが止まる始末

 

なかなかしんどいですねぇ

 

 

痛みがあると

どうしても

そこばかりに意識がいっちゃいます

 

おまけに気持ちにまで

余裕がなくなっちゃって

トゲトゲしちゃうな～

って感じています

 

いつもは

お客さまのケアをしている自分ですが

 

カラダが元気であることって

やっぱり大事よね～

ココロの元気にもつながるし

 

って改めて思いました

 

忙しいとついつい

「これくらい大丈夫」って

自分のことは後回しにしてしまいますが

 

ココロをまるく

気持ちに余裕を持つには

まずは体をいたわってあげるのが大事

 

いたわるというと

難しく感じるかもしれませんが

 

☆お肌のケアをいつもより丁寧にする

☆手の力を抜いてカラダを優しく触る

☆カラダに「ありがとう」と言う

 

こんなことだったらできそうと思いませんか？

 

忙しいときほど

私は意識してやっています♪

（やれないこともあるけど　笑)

 

今日はちょっと

自分をたっぷりいたわります

 

 

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こんにちは！

 

山口県宇部市のリラクゼーションサロン

美足メソッドを提供している

Reuxeリュクスの尾山玲子です

 

 

開店した時から

もう長～いお付き合いを

してくださっているお客さまから

お花をいただきました✨

 

ありがとうございます～

 

13周年ということで

13本のバラですって～💞

 

 

花束の中に添えられているユーカリが

置いているだけで

本当にいい香り～

 

もうこれだけで

お部屋が素敵

（になった気が笑）

 

わたしがめっちゃ癒されて

幸せです～～～

 

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こんにちは！

 

山口県宇部市のリラクゼーションサロン

美足メソッドを提供している

Reuxeリュクスの尾山玲子です

 

おかげさまで当サロンは

2026年6月7日に13周年を迎えることができました

 

振り返ると、本当にあっという間の13年間

 

開業した頃は不安や緊張もたくさん

今もあります（笑）

 

ですが

来てくださるお客さまのお役に立ちたい

という気持ちは変わることなく

ここまで歩んでくることができました

 

こうして13周年を迎えられたのは

数あるサロンの中から当サロンを選び

足を運んでくださるお客さまのおかげです

 

心より感謝申し上げます

 

私はこれまで

「頑張っている人が心も身体もラクになり

　笑顔で毎日を過ごせるように」

 

「生涯にわたって元気で

健康でいられるお手伝いをしたい」

 

という想いを大切にしながら

技術や知識を学び続けてきました

 

施術をしていると

お客さまからたくさんの嬉しいお言葉をいただきます

 

「身体が軽くなった」

「来てよかった」

「ぐっすり眠れた」

「ここに来ると気持ちまで落ち着く」

 

そんなお声をいただくたびに

この仕事を続けていてよかったなと思います

 

40代・50代になると

無理がきかなくなったり

疲れが抜けにくくなったりします

 

家族のこと、仕事のこと、

自分以外の誰かを優先する毎日の中で

自分の身体の声を後回しにしてしまう方も

少なくありません

 

だからこそ私は

サロンが

ホッと力を抜ける場所

でありたいと思っています

 

身体がゆるむと

呼吸が深くなり

気持ちも落ち着いていきます

 

そしてまた

明日から頑張る元気が生まれます

 

身体は

一生を共にするかけがえのないパートナー

 

これからも皆さまの健やかな毎日に寄り添いながら

より良い技術とサービスをお届けしていきます

 

14年目も

皆さまのお力になれましたら幸いです

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

 

感謝を込めて

 

　　　　　　　　　　　　Reuxe　尾山玲子

 

 

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こんにちは！

 

山口県宇部市のリラクゼーションサロン

美足メソッドを提供している

Reuxeリュクスの尾山玲子です

 

6月ですね

 

今の時期は青梅がお店に並んでます♪

 

わたしも

今年は

梅スイッチが入り（なにそれ笑）

梅の実をどっさり購入♪

 

 

 

梅酒

梅シロップ

梅干し

つくりますよ～

 

梅には

疲労回復をサポートしたり

食欲をサポートしてくれたり

腸内環境を整えるサポートや

むくみ対策など

この時期の体調管理に嬉しいパワーがた～くさん！

 

仕込む前の青梅は

追熟させると

爽やかな甘い

い～い香りが

部屋に広がります

 

今の季節ならではの

ちょっと贅沢な天然アロマです

 

季節の恵みをいただく時間は

なんだか心が豊かになった気が（笑）

 

もちろん

仕込んだからといって

すぐに飲んだり食べたり

できないんですけど

 

時間をかけて

少しづつ梅の形や色が

変わっていくのを日々みていくのも

楽しみの一つ

 

上手くできるといいなぁ

 

季節の手仕事

皆さんはなにかされていますか？

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