眠りの質をあげるには

こんにちは！

 

山口県宇部市のリラクゼーションサロン　

Reuxeリュクスの尾山玲子です

 

昨日は

中秋の名月ということで

久しぶりに

夜お月さまを見ました♪

 

暗くなって外に出ることがあまりないので

子どもたちが興奮（笑）

 

こういうのが

ちょっとしたイベントになるのが

楽しいですね～♪

 

 

秋は自然と

睡眠時間が長くなる傾向にあります

 

夏の疲れをとるためにも

睡眠はしっかりととりたいところ

 

規則正しい生活

ぬるめのお風呂に入る

日光にあたるといったことをするのは

もちろんなのですが

 

香りをつかうと

覚醒とリラックスのON・OFFが

切り替わりやすくなるので

気持ちを落ち着かせて入眠しやすくなります♪

 

1回だけ使うというよりは

日々、使うことで

質の良い睡眠をとりやすくなるので

取り入れてみてはいかがでしょう＾＾

 

香りは

 

ラベンダー

カモミールローマン

スイートオレンジ

サンダウウッド

ネロリ

クラリセージ

 

などがおススメ

 

 

そうそう

 

先日、施術を受けてくださったお客さま

 

その時に使った香りで

施術が終わったことも気づかないくらいに

ぐっすり眠っていたことに

驚いていらっしゃいました

 

いつもは施術後

パチッと目を覚まされる方なので

わたしもビックリしたんですよね～

 

あの時の眠りの質には

感動しました～

というお言葉もいただいたので

 

皆さんも

寝る前にお部屋に香らせて

お布団に入ること

試してみてください♪