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やましたひでこ公認
断捨離®️トレーナー
もりもと悦子 です
balletをたのしみながら
船橋市で断捨離を発信しています
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いつも応援のポチありがとうございます
自称
筋トレ女子です
今朝はオンラインで
エクササイズを受けました
キツかった〰️
筋肉はいくつになっても
育める
というのが嬉しい事実
筋トレは
やればやっただけ
成果を感じるから好きです
（やるのはしんどいけど）
今日は
デリエール（後ろ）で足を高く上げる
ためのエクササイズ
がテーマでした
後ろに足を高くあげる
ためにどこを鍛えるか？
背中でした
徹底的に背中に
アプローチ‼️
キツイ💧
そのうえ
私は柔軟性が乏しいため
（先生の言われるポーズが出来ない）
さらにキツくなる場面もあり
くうーーーー
でしたが
頑張りました
良いのです
私にできることをする
呪文のようにつぶやく。。
足が高く上がらなくても
美しいラインをキープしたい
正しい筋肉を使って育む
私だけの目標に沿って
楽しく参加しています
こんな風に思えるように
なったのも
断捨離で自分軸を
育んでいるからです
私にとって
私にとって
と
繰り返し問いかけることで
自分軸に戻れるように
なってきます
今日は新しい発見が
もうひとつありました
長くやってることだけど
知らないことも多い
新しいことを知るのは
楽しくて嬉しいですね
次回のレッスンに
活かします
（まずは言葉から）
身体動かしてますか？
気候の良い今
動かしてみませんか？
なんでもいいのです
階段をあがる時に
いつもよりちょっと
足の裏を使うとか
料理してる時に
かかとの上げ下げするとか
ね
コツコツやるのが
オススメです
さあ！今日も
HAPPY 断捨離❣️
もりもと悦子でした
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