おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

3月に入りましたね✨早いものです。週末は温かかったので、体も少し緩んだ気がします。庭の球根たちも頭をのぞかせてきたので、春が近いと感じます。

春は上へ上へのエネルギー。これから草花がぐんと伸び始めますね。

 

私たちの体も同じです。上に上にエネルギーが行くので、花粉症の症状も頭部に出やすい。イライラして頭がカッカとしたり、肩こりしやすかったり、頭がぼーっとしたりします。

 

まずはリラックス。しっかり深呼吸してみましょう。深呼吸すると横隔膜が動きます。横隔膜のすぐ上、体の右側に肝臓があります。深呼吸して横隔膜が動くと、体の中から内臓をマッサージしてくれるかのようです。体がおなかからポカポカしてきます。

 

以前私はまるで肝臓が体内で膨れ上がったかのように、胃を圧迫する感じがあって、しばらく何も食べられませんでした。食欲もありませんでした。ただただ横になって、手を肝臓の位置に当てて、膨れ上がった感覚がなくなるのを待ちました。その時深呼吸するって、本当に意味がある！と思ったのを覚えています。

 

深呼吸はリラックスするのにとても役に立ちます。どうしても気持ちが焦っているときは、呼吸が浅くなります。呼吸は自分でコントロールができるものです。意識してゆっくりと呼吸をしてみましょう。

 

空気のきれいな場所で鼻呼吸を意識し、柔らかく、ゆっくり、均一な深呼吸をしましょう。肝機能を落ち着け、たくさんの役割を持つ肝臓をケアするのに役立ちます。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

３月の予約可能な日⇒こちらから

 

　台湾料理の会　

毎月第2土曜日（変更の場合あり）

少人数制で開催します。

ご希望の台湾調味料をお知らせくださいませ。

食材&人数により参加費が変わりますので、

気になる方はお問い合わせくださいませ。

場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに

お知らせいたします。

次回は４月です。(申し込みは1週間前で締め切ります）

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お申し込みは1週間前までにお願いいたします。

 

　薬膳スープの会　

リクエストは随時お受けしています

 

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