おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

今週は雪マークが週間天気予報に並んでいて、寒くなりそうです。観葉植物の寒さ対策、水道管対策、道路の凍結対策、自分の寒さ対策…することがいっぱいです。中医学では頭部を冷やさないようにすることが寒さ対策のポイント。

「頭寒足熱」と言いますが、寒さが厳しいときは当てはまりません。なぜなら、首から上は大事な血管が巡っています。血液の巡りが滞ると大変なことになることも。

 

様々な方法がありますが、一番気になるのは朝の過ごし方。

めざましが鳴って、飛び起きていませんか？←私やってます💦

寝ている間、血流が穏やかに流れていたところに、急激に活動する、しかも部屋が寒い。血管に負担がかかるのは当然なのです。

 

中医学では、朝は「陽気（ようき）」が活発になり始める時間帯と考えられています。陽気とは、体を温めてエネルギーを巡らせる力のこと。起きたばかりの時、体はまだ布団の中でリラックスしていた状態なので、血流がゆっくりしています。この時に急に起き上がると血管が縮み、めまいや寒さを感じやすくなります。

 

＜おすすめの方法＞

・布団の中で体をゆっくり伸ばして、筋肉を目覚めさせる

・起きたら白湯を1杯飲む。白湯は胃腸を温め、エネルギーを高めてくれます

 

体をゆっくりと伸ばしてから目覚めさせるだけでも体への負担が減りますよ。

 

寒さ対策の基本は、気温差と血流。

お風呂に入るときの脱衣所と同じように、朝起きるときも少し体をなじませてから活動を始めるようにしましょう。体への負担も減りますし、気持ちにも余裕ができますよ^^

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

２月の予約可能な日⇒こちらから

 

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