おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

今週は曇り空の日が多いので、

体力が大きく奪われることはない気がします。

太陽ギラギラではないだけでも

朝からの気合の入り方が違う気がします^^

 

とはいえ、例年１０月半ばくらいまで

残暑はまだまだ厳しいですが、

少しずつ朝晩は涼しくなる秋がそろそろ。。。

（早く来てほしいですが…）

 

この季節の変わり目に、

家族の体調管理を気にされる方も多いのではないでしょうか？

 

残暑が厳しいと、なかなか先のことを見るのは

難しいですが、

養生のポイントは少し先取り！

 

秋は空気が乾燥しやすく、体も冷えやすくなります。

加えて、残暑でまだ汗をかいたり、

寝苦しくてエアコンを使っていたりすると、

すでに空気は乾燥気味に。

さらに、冷たいものを飲んだり食べたり、もついついしてしまいますよね。

身体も内側から冷やしてしまっているのです。

 

スーパーに行くと

初秋に出回る食材も少しずつ見かけるようになってきました。

まだお高いですが、梨も発見！

 

晩夏から初秋にかけては、

空気が乾燥するので、

水分が多めの食材が多いのです。

そして、体を潤す食材も増えてきます。

 

山芋とか大根とか、白色の食材が

薬膳ではポイントになりますが、

大根は本当に、、、水分が増えてきました！

夏は（今年の夏は特に、の気がしますが）

水分が少なくて、ひょろっとしていましたが、

ここ最近見かけるのはすこしだけハリがある気がします。

 

 

そこで、秋の養生（体調管理）に役立つ、

簡単に取り入れられる食材と食事のポイントを4つご紹介。

是非頭に入れておいて、

少しずつ食事に取り入れてみましょう。

 

といいつつ、

続きは明日に^^；

気になる方はチェックしてくださいね。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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