おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

今週はずっと冷え込みますね。

朝がつらい、、、と感じます。

家が南国仕様なので、ひんやり。

来年に向けて、冬対策を今から！と思っています。

まずは、大き目の火鉢を。。。

 

年々寒さが厳しく感じるのは、

年を重ねて、筋肉量が減るからかもしれません。

 

ということで、スクワットを

今年はいつもの運動にプラス。

それから、股関節回りもほぐします。

 

どうしても寒いとじっとしてしまうので、

意識して足を動かすことを目標に！

 

体の中で一番大きな筋肉がある

太ももを意識して動かしています。

熱を生むことはもちろんですが、

血流をよくしてくれるし、

脳にもしっかり血流を運んでもらって、

ぼんやりしないようにしないとね^^

 

と思う今日この頃です。

楽しい週末を☆

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

1月の予約可能な日⇒こちらから

 

　台湾料理の会　

毎月第2土曜日（変更の場合あり）

少人数制で開催します。

食材により参加費が変わりますので、

気になる方はお問い合わせくださいませ。

11：00～スタートです。

場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに

お知らせいたします。

次回は3月です。(申し込みは1週間前で締め切ります）

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お申し込みは1週間前までにお願いいたします。

 

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1回：5,000円

アンケートに回答後、ご入金の確認が取れてから

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