おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

昨日は曇り空でしたけど、

暑い一日でした。

朝から庭仕事をして、思い切り汗をかきました。

 

ついつい熱中して何時間も作業をしてしまうので、

（雑草とか、気になりますものね）

１時間と時間を決めてそれ以上は

やりたくても止めるようにしています。

 

何度も書いていますが、

汗をかきすぎると、

気も一緒に排泄されます。

それと一緒に血も。

当然汗なので、水も。

 

この「気・血・水」は

バランスよく、かつ

満たされていることが必要です。

 

夏に汗をかくのは

体温調整にも必要なことなので、

気・血・水が十分でないときがあります。

 

ただ、排泄した分補えばいいので、

ここで、「食べる」ことが大事になってきます。

すでに暑さの影響で食欲がない、という方は

注意が必要ですよーー

 

食欲がないときは

ついつい冷たいものや

ゼリーなどつるっとしたものなどを食べてしまいがち。

悪くはないのですが、

できれば、冷やしたものではなく、

おかゆなど（これも冷やさずに）温かいものをいただくようにしましょう。

あつあつのできたてを食べなくてもいいですから。。。

 

そして噛むことが大事なので、

おかゆも少量でいいので、

食べるときはよく噛みましょう。

 

胃を養生するための、

鶏肉（蒸したものを割いてちょこっと加えるなど）や

サツマイモ、山芋などを少し加えても

気を補う食材なので、

胃も養生しながら、体の底力を上げてくれます。

 

夏バテ対策はお早めに☆

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

8月の予約可能な日⇒こちらから

 

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毎月第2土曜日（変更の場合あり）

少人数制で開催します。

食材により参加費が変わりますので、

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11：00～スタートです。

場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに

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8月は3,000円です。

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