子育てママも参考にしたい幾つになっても元気な方の共通点

今まで多くの方と出会ってきたけど

年齢よりも若く元気そうに

見える方には共通点があるなと

感じています！！



それは

いくつになっても

楽しみを持ち体を動かしていること



以前、80代後半なのに

20歳くらい若く見える方に

であったことがあります！



可愛らしいワンピースを着て

髪の毛も黒くて綺麗♡



とても８０代には見えなくて

思わず声をかけていろいろ

お話しました。



その方は詩吟を長年続けていて、

「発表会があるんよ～」と

嬉しそうに話す姿が印象的でした。



詩吟をすることで

自然と呼吸も深くなり、

のどの筋肉も使われますよね。



声を出すことで、

・自律神経が整う

・のどが鍛えられて誤嚥予防になる

・脳が活性化する

など体にいい影響を与えてくれます。





また、80代で農作業を

続けている方もいます。


ご家族の方から

「もうやめたら？」と

心配されながらも

畑仕事を続けているそうです。



その方もとてもお元気で、

いつも明るい声で挨拶してくれます。



話題も豊富で

お話しするとこちらまで

楽しくなります


周りへの気遣いもできる

とても素敵な方でした。



そんな姿を見ていると

いくつになっても

体を動かしている人は

心も体も元気なんだな

と感じます。




体を動かすこと、

そして声を出すこと。

どちらも特別なことではなく


・歌を歌う

・人と話す

・体を動かす

・趣味を楽しむ



そんな日常の中にあります。



私は普段、用事がないと

家にこもりがちです。



でも仕事に行くと、

同僚や患者さんと話したり

体を動かしたりできるので、

疲れつつもリフレッシュに

つながっています！！



忙しい毎日ですが

短い時間でも人と話したり

身体を動かす習慣をつけておくと

ずっと元気でいられそうですね！！



そんな時間ないよ～

という方は深呼吸するだけでも

リフレッシュ出来ますよ～！！


子育て、家事、仕事など

いつも頑張っている自分に

「ありがとう」と声をかけながら、

ゆっくり深呼吸してみてくださいね。

毎日子育てに悩んでいても

子供の成長は待ってくれません。。


子どもの気質もありますが、

幼少期の親の態度が大きく影響

することは間違いないです。


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