「ママはつらいよ、、」50代子育て中のママが何も出来ないほど寝込んだ日の回復法

久しぶりの絶不調でした…

金曜の夜から、ほとんど何も食べられなくなり、

そのまま寝込んでしまいました。



口にできたのは、

水、すりおろしりんご、くず湯だけ。


体を起こすと強い頭痛がして、

目も開けられず、

横になって目を閉じている

ことしかできない状態に…。



ご飯の支度も、掃除も、

家事は何ひとつできず、

ただただ、ひたすら眠るしかなくて…。



子どものごはんは、自分で用意してもらい、

ご飯にふりかけと市販のスープ

で済ませました。



「つらいなぁ…」

そう思いながら、丸一日半ほど

眠り続けました。



日曜日になって、ようやく

起きて座れるようになり、



「あぁ、やっと回復してきた…」

そんなふうに感じられるようになりました。



少しずつ食べられるようにもなり、

いまは回復途中です♡





今回の体調不良は、仕事が忙しかった

というのもあるけど、

寒暖差や気温差の影響を強く

受けたように感じています。




2月に入ってから、

気温がマイナス2℃〜0℃の日もあれば、

8℃〜15℃まで上がる日もありました。



寒くて体が震えていたかと思えば、

「今日はあたたかいな」と

汗ばむ日もあって、

その変化に、体が追いついて

いかなかったのだと思います。



私はもともと、

外の環境の変化に体が

反応しやすいタイプで、

自律神経も少し繊細な

ほうなのかもしれません。



気温や湿度、気圧の変化、

生活リズムのちょっとしたズレでも、

体が先にサインを出してくることがあります。



だからこそ、

人一倍セルフケアに関心が

あるのだと思っています。



「不調にならないため」だけではなく、

「不調になったときに、どうやって自分を守るか」。



それを知っておきたくて、

これまで自分の体と向き合ってきました。



体調を大きく崩したとき、

私がいつも大切にしていることがあります。



体調不良のときの基本ルール

1．ひたすら寝る
2．食べ物は最小限、もしくは無理に食べない
3．水分だけはしっかりとる
4．スマホやパソコンから離れる


これが、

いちばん回復を早めてくれると、

私は実感しています。



もちろん、

病院に行ったり、薬を使うことが

必要な方もいますし、それを選ぶのも

大切なことだと思います。



ただ、私は20代の頃、

吐き気止めの点滴を受けたときに

副作用が出てしまい、


ソワソワして落ち着かず、

じっとしていられないような、

なんとも言いえない

つらい体調を経験しました。




それ以来、

薬は慎重に使いたいと

感じるようになりました。



それに、病院へ行くだけでも

体力を使ってしまいますよね。



その時間があるなら、

私は「とにかく寝る」ほうが

回復が早いと感じることが多いのです。



人にはもともと、

回復しようとする力が備わっています。



だからこそ、

無理にがんばらず、

その力を邪魔しないように

静かに待つ時間も、大切だなと思っています。



同じように、

季節の変わり目や気温差で

体調を崩している方がいたら、




「今日は休む日」と決めて、

ゆっくり過ごしてくださいね。



少し体が動けるようになったら、

手にそっと触れるだけのハンドケアで、

血の巡りや気持ちをやさしく

整えてあげるのもおすすめです♡


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毎日子育てに悩んでいても

子供の成長は待ってくれません。。


子どもの気質もありますが、

幼少期の親の態度が大きく影響

することは間違いないです。


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