予防接種より大事？！最強の風邪予防対策はコレ！！

１１月に入り、ぐっと冷え込んできましたね～

寒くなると、子どもたちの風邪や

インフルエンザが気になりますよね。


忙しいママはつい、自分のことは

後回しになりがちです。



でも、自分はもちろん子どもが体調不良だと、

ママが一番グッタリしてしまいます。

だから、少しでも調子を

整えておきたいですよね。




予防接種よりも大事？！

最強の風邪予防対策とは？！

実は“毎日の食事”です。

中でも大切なのは 体を冷やさないこと！



体が冷えていると、私たちの体は本来の力を

発揮しにくくなってしまいます。



病気の原因の一つには、

体の冷えが関係していると言われています。



体をしっかり温めることで血流が良くなり、

免疫力を高める細胞が活発になり

風邪に負けにくくなりますよ！！




そのためには、日々の食事で体を

温めることがとても大切です。



まずは 旬のものを食べることを

意識してみましょう。




今は四季を問わず、世界中の食べ物が

手に入る時代です。

だから「旬のもの」と言われても

ピンとこない方もいるかもしれません。



例えば、キュウリやトマトは夏野菜ですが、

一年中スーパーに並んでいますよね。




冬に食べてはいけないわけではありませんが、

体を冷やしすぎないように 火を通す

生で食べる場合は食べる量を調整する

といった工夫をすると、体にやさしくなります。




手軽にできるのは鍋もの。

忙しいママでも簡単に作れて、

体もぽかぽかに温まりますね！！

小さなお子様でも食べやすいのでおすすめです！！

我が家も鍋ばっかり作ってます(^_^;)



こんな寒い季節だからこそ食べるもので

身体を温めておくと安心ですね♡



結局のところ、日々の小さな積み重ねこそが、

いちばんの健康管理なんですよね。

とはいえそれがなかなかできないから

困るんですよね、、、




毎日できなくても週に１回でも

月に１回でも旬のものを思い出したときに

食べてみる！！

それだけでも長い目で見ると違ってきます。



あなたのタイミングで

できる時にできることをするの大丈夫です♡


もちろん必要な方は予防接種も受けて下さいね。




身体を温めて免疫力アップ！！

寒い冬を元気に過ごしていきましょうね♡


疲れや体調不良時の回復を早める食べ方のコツ

食と心はリンクしています。
毎日子育てに悩んでいても
子供の成長は待ってくれません。。


子どもの気質もありますが、
幼少期の親の態度が大きく影響
することは間違いないです。

１日も早く大切なお子さんと
ママ自身の為にも
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