８４％のママがイライラストレスから
解放された究極の省エネ育児！
買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
自分サイズのしあわせを引き出す
省エネ育児サポーター
西村恭子です。
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イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。
こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方
お客様のご感想まとめ
こんばんは〜
朝晩の冷え込みがぐっと増してきましたね
こんな日は、やっぱり“あったかごはん”
が恋しくなります♡
今日は、冷蔵庫にあるものでパパッと作れて、
家族みんなが笑顔になる
冬の定番メニューを3つご紹介しますね。
【長芋のふわとろグラタン】
【長芋のミートソースドリア】
【白菜とひき肉のトロトロ煮】
どれも簡単で、家族にも大好評！！
心も体もポカポカになる一品です♡
早速娘のリクエストで作りましたよ～！！
【長芋のふわトログラタン 】
ホワイトソースいらずでとっても簡単！
ふわっふわトロトロの食感がたまらない、我が家の定番です♡
長芋は叩いて食感を残すのが美味しさのコツです！
長芋、ウィンナー、
チーズを乗せてこんがり焼きました！
【長芋ミートソースドリア】
市販のミートソースで簡単アレンジ♪
今回は残っていたこちらを使いました！
② 叩いてつぶした長芋をかけ、チーズをのせる。
③ グリルやオーブンでこんがり焼いたらできあがり♡
チーズがカリッと焼けたら食べごろ♪
中はトロッ、上はこんがり香ばしい
【白菜とひき肉のトロトロ煮 】
冬にぴったりのやさしい味♡
とろみのあるお出汁が、
体の芯まで温まります
具材は、豚ひき肉、
白菜、しいたけ、玉ねぎ、マロニー
冷蔵庫にあるお好きなお野菜を使ってね
白菜がとろっと甘辛い
ご飯にかけても、
うどんに乗せても美味しい♡
作り方はこちらの記事と同じ！↓
３つのステップで簡単調理
簡単なのに、ごはんが進む味♡
寒い夜は、やっぱりこんな
お家ご飯がいちばんですね
おかわりしている娘の姿に
あぁ作ってよかったな〜って思いました♡
毎日子育てに悩んでいても
子供の成長は待ってくれません。。
子どもの気質もありますが、
幼少期の親の態度が大きく影響
することは間違いないです。
１日も早く大切なお子さんと
ママ自身の為にも
イライラする子育てから
抜け出しませんか？
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7日目以降は、子育て中の心と体を整えて
穏やかに過ごすための心理学や食、
現代気功などブログに書ききれない
お役立ち情報を中心にお届けしていきます！
あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
