８４％のママがイライラストレスから
解放された究極の省エネ育児！
買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
自分サイズのしあわせを引き出す
省エネ育児サポーター
西村恭子です。
ブログへのご訪問
ありがとうございます。
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イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるようになるたための講座を開催しています。
こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方
お客様のご感想まとめ
レッスンでした！！
「肌が乾燥気味なのは、あんまり水分を
とってなかったからかなぁと思っていたけど、
原因はそれだけではないなと思いまいた。」
乾燥肌が気になる時には
化粧水やクリームなどで
補うだけは不十分。
体の内側から
潤うものを食べるのがポイントです。
このように講座では、
肌の乾燥、便秘、などを含め
様々な体調不良に対して
食べるもので心と体を整える
ヒントをお伝えしています。
今日はその中でも
身体が乱れ始めるサインを
ひとつお伝えするので、
良かったら日々の体調管理に
お役立てくださいね。
のどの渇きを見過ごさないで！！
美味しいからとついつい食べ過ぎて
体調を崩してしまうと
後が大変ですよね。
特に子育て中は、体がつらいとイライラ
しやすくもなるので、
ママの体調管理は必須です。
体が乱れ始めるサインを知っておいて
早めに修正できると
ひどくならずに済みますよ。
なので、そのためにも
のどの渇きに気づくことが
大切です。
本来は、食べ物の水分だけで
食事ができるのがバランスのとれた
状態です。
食事中に何度も水を飲んでしまうのは
身体の中のバランスが乱れ始めてますよ
のサイン！！
のどが渇く原因は水分不足だけはありません。
・食べ過ぎ
・早食い
・味が濃い
・粉物・甘いものが多いなどの
食べ方にも関係があります。
例えばわかりやすいところでいうと
アイスクリームを食べた時って
のどが凄く乾きませんか？
甘すぎて、体の内側のバランスが
乱れ始めてますよ～のサイン。
喉が渇く代表的な病気のひとつに
糖尿病がありますよね。
一般的に血糖値が２５０㎎/ｄｌ
を超えるとのどの渇きを感じます。
甘い糖分を摂り過ぎると
糖代謝がうまくいかなくなる
ので、のどの渇きで教えてくれているのですね。
このように体は正直です。
常にいくつものサインを送って
くれています。
そこに早めに気づいて早めに
起動修正できれば
体調が乱れすぎにすむので、
病気も防ぐことができます。
気づくか気づかないかの
ちょっとの差が１０年後、
２０年後の健康を左右するのです。
甘いものを食べるのが良いわるいの
話ではなくて、
ここで大事なのは
何でも好きなもの食べていいんだけど、
ちょっとした体のサインに気づくことが
大切だという事です。
無意識に食べていると気づきません。
今日からちょとだけ
のどの渇きを意識してみませんか？
世の中様々な健康情報であふれかえり
何が正しいの迷うと思いますが
自分の体が一番、信頼できます！！
送られてくるサインを
早めにキャッチできれば、
どんな健康情報よりも
優秀ですね。
肌の乾燥、便秘、片頭痛、
肌のかゆみ、風邪をひきやすい
疲れやすいなど
慢性的に体調不良を
感じている方の
ご相談にも応じています。
↑私も長年悩まされていましたけど、
今は、薬も手放し、調子良く
過ごせるようになってきましたー。
体の調子が悪いと心も不安定に
なりやすいですよね。
イライラバタバタしているママの生活
を整えて穏やかに過ごせるようになるための
次回の相談会は６月頃に
予定しています。
あなたのお悩み良かったら
聴かせてくださいね。
イライラのメカニズムについても
知っておいてくださいね(*^_^*)
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