【高齢出産後】40代、更年期？休んでも疲れが取れない…まず一番に見直したいこと

「疲れやすくなった」

「なかなか疲れが取れない」

「体力的にキツくなった」

「休んでも疲れが取れない」

40代過ぎてくると

こんな風に感じる事ありませんか～




私は、４０代で出産して、

小学生の娘が一人います！

今まさに子育て真っ盛りです＾＾

ただでさえ、

疲れやすくなる４０代での

出産はダメージが

予想以上にあり、



産後10ヶ月くらいは

しんどすぎてほぼ引きこもり(^_^;)



赤ちゃんを連れての外出

なんて考えられず、




夫の休み以外は家から

一歩も出ないという

生活でした。





今は、わりと元気に

過ごしているのですが、

当時は、疲労感が抜けず

しんどかったなぁー＾＾




完全母乳だったこともあり

正直ホントに疲れていました。

赤ちゃんとの暮らしは最高に

しあわせだったですけどね（笑




子育てをしていると、

年齢に関わらず、疲れますよね。



私も子どもが生まれる前から、

疲れたときに栄養ドリンクや

ビタミン剤などに頼っていました。

でもあまり効果は感じられない、、、



一時期、美容にも健康にも

良いというドリンクを飲んで

いたことがありますけど、

一次的にいいような気はするだけで、

根本解決にはならないんですよね。




なので、

栄養ドリンク、ビタミン剤などで、

すでにお金も時間も

かけているのに、改善されないなら



毎日の食という根本を

見直すチャンスです！！

疲れない体にはならないけれど、

疲れにくい体にすることはできますよ！

（誰でも疲れるものです＾＾）




食べるものからみた疲労対策はいくつか

ありますが、

まず最初にやった方が良いことを

お伝えしますね。

それは余計なものを減らす！！という事。


体調が悪い時には

どうしても栄養とらなきゃと

しっかり食べようとしたり、

サプリを飲んだりと何かを足すという

事ばかりに意識が向きがちなので、



ここは反対に減らすほうに意識を

向けてみて下さいね！！



消化の負担になるようなものを減らすだけでも

長い目で見ると疲れやすさが

違ってきます。



体の声を小まめに聴いて

体が重くなりすぎて、

疲れを感じるまえに



自分にとって心地よい

食べ方を調整できるようになると

日々の疲れやすさがぐんと楽になってきますよ！！




私も高齢出産後は、何かと

疲れを感じることはありますが、


余計なものを減らしてみる！という

食べ方を日々の生活にとり入れたことで、



自分の予定に合わせて

体調をコントロールすること

もできるようになってきました。



大事なお仕事や子どもの行事などの

前の日は食べ方にも気を付けて

心地よい体をキープ＾＾




食べ方一つで、今までよりも

心地よい体が手に入ります！！



元々疲れやすいタイプなので、

ちょうど、更年期と子育てが

重なる時期に

疲れにくい食べ方を知っておいて

良かったとつくづく感じています！




身体が元気なら、心にも

余裕ができるので、



ちょっとしたことでイライラ

することも減ってきますよ〜




まずはママ自身が健康でいること

を一番大切にしたいですね！！



それが子どもの健康な体つくりにも
つながります。



疲れている、体調がすぐれない時には

【何かを足すことよりも何を減らすのか】

余計なものを減らして

消化の負担を軽くしていくと

身体が軽くなりますよ～！！


何を減らしたらいいのかわからない方は

お気軽にご相談くださいね！

食と心はリンクしています！

「イライラ子育てからスルッと抜け出すコツ」を
無料でプレゼント中！！