８４％のイライラママが《省エネ育児》で
叩くこともイライラも辞められた！
おこりんぼママの笑顔引き出す
子育てサポーター西村恭子です。
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イヤイヤ期にイライラしないで
根気よく付き合ってあげるママが
うらやましい、、、
わたしだって本当は
優しくより沿ってあげたい
怒らずにゆっくり話を聴いてあげたい
そう思ってはいるけれど、、、
しつこくイヤイヤされたり、癇癪起こして
泣き叫ばれたりするともう、うんざり。
だんだんイライラしてくる。
わかりますよ～！！
私も同じでしたから。
ママだって一人の人間だもの。
我慢にもほどがあるし、
イライラすることだってある！
もういい加減にして～！！と
気づいたらブチ切れちゃうことも
ある。
なぜこうなるのかっていうと
心に余裕がないから。
いつも時間に追われて
寝不足や体の疲れがあったり、
子どもが思うように動いてくれず
いつもストレスを抱えていたりすると
心身ともに余裕がなくなってくる。
それだけ、一生懸命
頑張っている証拠でもあるんですけどね。
できるなら穏やかな
時間を過ごしたいですよね。
大丈夫ですよ～
解決策はありますよ。
心に余裕ができれば少しづつ
気持も落ち着いてきます。
余裕を持つためにまず
一番にやってほしいことを
お伝えしますね！！
それはご自愛タイムをとる事！！
イライラがひどい、ブチ切れちゃう
時ほどご自愛タイムが必要！
自分に優しく優しくね♡
特に真面目なママほど
がんばりすぎちゃうから
自分を癒す時間が必要なんだよね。
ママは24時間365日
休みなしなんだから、
たまには、
自分のために楽しむことも
休むことも全力でやってみる！！
自分の時間を作り、好きなことを
やってみたり、ゆっくり休むなど
意識してみて下さいね。
ママが自分にやさしくしていれば、
心に余裕が生まれて
いらいらすることが減るし、
子どもにもやさしくなれますよ！！
気づいたらブチ切れてる
ママの共通点は
心に余裕がないこと！
イライラしがちな時、
ブチ切れちゃう時こそ
ご自愛タイムが必要。
5分でもいいので、
自分のためだけに時間を作る！
深呼吸したり、体をさすってあげたり
するだけでもリラックスできますよ！！
自分に優しく、優しくしてあげると
イライラが減って
子どもにも優しく接することができるように
なりますよ～
とはいえ、自分の時間が
ない、、、とご自愛タイムも
とれませんよね(^_^;)
いつも時間に追われて
イライラバタバタしている
ママのための相談会は
7月に開催予定です！
イライラする
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あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
