病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？
このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
健康な体と、叶フルな未来を育てていくためのヒントをお伝えしています。
9歳女の子ママ
看護師ヒーラー西村恭子です。
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イライラして怒るたびに
「私なんかが
お母さんでかわいそう、、、」
こんなふうに思ったことありませんか？
怒るたびに自己嫌悪に
なりだんだん、
子育ての自信も失っていく。
挙句の果てには、私が
母親でなければよかったのに
なんて思い詰めるまでに、、、
怒りによる罪悪感が極端に自分に
向けられると、自分自身を
責めて鬱々してくるんですよね～
ここまでくると
はい！「反省のし過ぎ」！！（笑
反省なんてすればするほど
心が壊れてしまう、、、
反省は1分！！で終了
ささっと気持ちを切り替えて
いきましょう！
と言われても、すぐには
できないですよね～
私もそうですよ・・・。
わかっていてもできないのが
人間ですから、、、
そもそも怒らない人なんていない。
怒るのが悪いわけじゃない！
誰でも怒ることはありますよね。
お母さんだってイライラして当たり前！！
小さな命を守る責任もあるし、
子供の成長を考えて、
必要だから怒ることもある！。
アドラー心理学では
怒りは出るものではなく
「目的」があって使うもの
であると考えます。
怒りを無くすことはできなくても
怒りを使わないという
選択はできるのです。
なるべく怒りを使わないように
減らしていくには？
思考をコントロールする
ことも有効なんです。
大体イライラしすぎるときって
○○すべき、
○○でなければならない
という強い信念を持っている
ことが多いんですよね～
例えば
きちんとしつけなければならない。
子育ての責任は母親が持つべき
母親は子育て優先にすべきなど。
（これらは以前私が持っていた信念の一部なんです～(^_^;))
子育てに限らず、
このべき、ねばが強ければ強いほど
いろんなことに腹がたって
怒りやすくなるんですよね～
あなたの中にあるべきねばとは？
「母親とはこうあるべきだ。」
と思っていることはありますか～？？
それって本当にそうなの？
それができないとしたら
どんな影響があるの？？
ほかに方法はないの？？
など、
自分の頭の中を俯瞰してみる
癖をつけていくとだんだん
イライラすることも減っていきますよ～！！
世の中、大体のことは
どうとでもなるし
思うほど、そんなに大変なことって
ないんですよね。
自分の思考が大変だと思い込んでる
だけのことがほとんどなので、
他の人の話を聴くなどして
いろんな考え方を知ることも必要ですね。
私も子育てを学んだことで
同じ悩みをかけているママさんや
講師の方からいろんな考え方を
教えてもらえて、目が覚めました！
自分一人で考えもつかないような
対応を知ることで心が軽くなり
子育てが楽になりましたよ～
今では子育ての悩みはありません（笑
自分を責めすぎて深刻になるのをやめて、
やめなくてもいいけど、（笑
ほどほどにしたほうが
生きるのが楽になります。
子どもは笑っているママが大好き♡
なるべく機嫌よく
生きていればそれだけでok♡
どんな風に考えても
いい悪いはないんですよ～
ただ、イライラ怒りすぎては
自分を責めてしまうことが
つらいなら、
思考の癖に気づいて
自分の中のべきネバを
緩めるおけいこ
を続けてみて下さいね。
気づくだけでOK！！
お稽古すればするほど、
イライラはある程度
コントロールできるように
なりますよ～！！（笑
こんなに怒りんぼうだった私でも
できたんですからお稽古すれば
あなたも大丈夫♡
どんなあなたも応援しています。
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あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
