子どもに怒って傷つけるのを
いいかげん辞めたい
と悩むママの８４％が楽になった
愛され子育て術
怒りんぼママの笑顔引き出す
親子の笑顔サポーター
bririant ability主宰
西村恭子です。
プロフィールはこちら
※こちらの記事は２０２１．７月に書いたものです。
怒りすぎてしまった後
こんなお母さんで
ごめんね。
と思うことはありませんか？
こんな怒りんぼうの
お母さんで、
娘は幸せなのかな？
なんて思うことも。
先日、久しぶりに
怒りが爆発！
抑えきれない怒りに
自分でもびっくり。
後から、怒りすぎたと後悔してももう遅い、、、
くよくよしている私に夫が一言。
「覆水盆に返らず。」
「終わったことをくよくよ考えない。
次のことを考えよう。」
そうは言っても、
くよくよしちゃう時も
ありますよね〜、、、
夫からは、後で
「怒りが抑えれない時だってあるよ。」
と言ってもらえたのがまだ救い。
はぁー反省。
怒りは25秒以内には
収めた方がいいそうです。
そうしないと怒りの感情が
長引くそう。
完全に長引いてましたね。
ネガティブな感情は
ネガティブな状況を
引き寄せるので
また、怒りが湧くようなことが
起こるのです。
怒りすぎると脳の毛細血管も
切れてしまいます。
怒りは脳にも良くないですよね。
わかっているけど
できないから悩むんですよね、、、
怒りへの対応方法をいくつか
①6秒待って見る
怒りの沸点は6秒で落ち着く
そうです。
待てる時は待って見る。
②怒りの中に隠れている
一時感情を知る。
不安、悲しみ、心配などの
気持が隠れていないでしょうか？？
③深呼吸
④その場を離れる。
トイレや寝室で一人静かに
なってみるなど。
「こんなママでごめんね」
あまり落ち込みすぎないように(^_^;)
どんなことが起きてもたとしても
子どもは親を選んで生まれて
きているので、
今回のこともシナリオにあったはず。
今の親でしか学べないことを
学ぶために生まれてきているので
あまり心配しなくても大丈夫。
今、ここからできることを
やっていけばいい。
娘に謝り、ぎゅっと抱きしめ
ました♡
日々お稽古、お稽古。
こうやって少しずつ、
お母さんになっていくのです。
わたしももうすぐ、
お母さん歴5歳になります。
まだまだ幼稚園生のママだけど
だんだんできるようになるから
大丈夫♡
どんな時も自分を勇気づけて！♡
こんな怒りんぼうのママを選んで
くれた娘に感謝♡
ありがとう♡
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