こんばんは。
家事や子育てが苦手な
イライラママ専門カウンセラー
西村恭子です。
42歳の高齢初出産後、約1年間1人で
外出できなかったわたしが
たった半年で、とびっきりの笑顔の
行動力を手に入れた
「自分を生きるメソッド」をお届けします。
まずは前回学びを振り返り。
みなさん、それぞれにタイムスケジュールを
組んで家事に取り組んでいました。
【ご感想】
☑️朝の時間がバタバタイライラする。
☑️いつも時間に追われている。
☑️一日中家事をやっているような気がする。
そんなお悩みありませんか？
朝からなんとなく過ごしてると、
あっという間にお昼になって、気がつくと
夕方になって、何となく一日が
終わってしまうんですよね。
何となくの一日でも良いのですが、
もし、時間がなくて、困っているのなら
時間を意識することが大切です。
たったそれだけで、効率よく動ける
ようになります。
やること決めて、優先順位決めて
時間を決めてやってみる。
時間がきたら一旦止めて、
決めた時間以外はやらない。
やった方がいいことはたくさんあるけれど
何をやらないかも大切に。
やらなくてもいいことをやめるだけでも、
時間に余白が生まれます。
自分の時間がふえると、
気持ちに余裕ができて、
イライラすることも
減ってくるのです＾＾
大事なことは、
いつも自分が心地よく過ごせるためには
どうすれば良いのか？
子どものため、家族のためと
人のためばかりに動いていると
自分の時間は少なくなります。
たまには自分がやりたいことを
優先することがあっていいのです。
自分の時間をきちんと確保することが
心穏やかに過ごす秘訣です。
まずは自分なのです。
どんな悩みも解決するためには
マインドを整えることは必要です。
あなたは、今日から何をやめますか＾＾？
時間ができたら、何をやりたいですか？
☑️いつも時間に追われている
☑️イライラバタバタしている
☑️料理が苦手
など悩んでいる方はご相談くださいね。
お気軽にお問い合わせください。
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