こんにちは。
前回のブログはこちら↓
見て頂いた方ありがとうございます♡
今朝はとても寒かったです。
調べたら外気温は１６℃
室内はそれよりは暖かいけど
思わず「サムーーーー！」って言葉が出ました。
４時起きの朝活習慣を開始してもうすぐ１年。
アラーム無しでも起きられるようになりました
とは言っても念の為アラームは掛けていますが、鳴る前には目が覚めるように。
ただ、４時ではなくて４時４５分というちょっと中途半端な時間で定着しました。
全てはこの本を読んだことから始まった・・・
最初のうちは辛くてしょうがなかったけど
ようやく身体が慣れてきてくれたようです。
早起きのコツは
早く寝ること。
やっぱりこれが一番大事かな
それと、前の日の夜にゆっくりお風呂に入ること。
お風呂に入るとぐっすり眠れるので、朝も起きたときにすっきり
エプソムソルトを入れると大量に発汗します。
（娘もめちゃ気に入っている
）
バレエの日もよく眠れるので、運動するのも効果的ですね。
バレエは実はものすごく筋力を使うので、適度な疲労感がいいのかも。
平日は22時台には寝るようにしていて、６時間以上は睡眠を確保。
（自然と眠くなっちゃうので早く寝れるんです。）
これを１年継続してきました。
週末だけアラームを掛けずに寝ているんですが
結局は同じ時間に起きちゃうから不思議
ただ今の季節、４時台は暗くなってきました。
朝起きたときに暗いとテンションが上がらないのも事実...
朝が明るい夏にスタートした方が上手くいく気がします
朝起きたら朝のルーティンをこなして（トイレ洗面１階の掃除、洗濯）
仕事がある日は夜ご飯を作れるところまで作って（副菜作ったり、ブロッコリー茹でたり）
自分時間を確保しています。
朝のルーティンも習慣化することで、何も考えなくても身体が動きます。
７時前に朝食と娘のお弁当を完成させますが、それまでは自分だけの時間。
朝の時間は誰にも邪魔されないから本当に貴重
仕事をまとめたりブログを書いたり
あとは学校のスケジュールや習い事のスケジュールを確認したり、本を読むことも。
朝に落ち着いた時間を過ごすと、一日の時間の使い方も違ってくる。
朝早起きしたからこそ、時間を大事に使おうとする気持ちも働く。
この気持ちと行動の変化は、朝活する前には無かったことです
バタバタしなくなった、余裕が出た感じです。
マルチタスクが苦手な私にとって、いつでも頭の中が整理されている感覚です。
朝活を開始してから１年。
万人にオススメできる方法ではないですが
忙しい働くママさんには自分時間の確保という点ではオススメしたい！
私はこれからも継続しますよー！
以上、私の気持ちの変化と早起きのコツでした
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【Profile】mioko
◎整理収納アドバイザー
◎ルームスタイリスト１級
◎宅建士
建坪８坪３階建ての狭小住宅で家族４人+猫と暮らす片づけ変態シンプリスト。
模様替えオタク。
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