片づけ変態シンプリスト。趣味は模様替え。
散らかった部屋ほど萌える整理収納アドバイザー。
もの捨てられない夫、小学生高校生の娘２人、猫１匹と都内建坪８坪狭小住宅暮らし。シンプルな暮らしや収納術をお届け。
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その手があったか！『狭小住宅暮らしの工夫』シリーズ
4.5キロ痩せた私です。
身体の調子が良くなったように思います。
諸事情により(笑)タイトルを変更しましたが、私が実践しているダイエット方法を具体的に書いています↓
ぼやっとしたタイトルで分かりにくくてすみません。
（4.5キロ痩せましたっていうタイトルでした）
基本的には
週１バレエと食事の見直しです
筋トレやバレエ以外の運動は一切していません。
何度もご紹介済なのですが、一番の理由は玄米にしたことだと思います。
結構たくさん食べていると思っていたのだけど、久しぶりに体重計に乗ったときにいい意味で驚きました。
ただ、玄米はそのまま食べても消化に悪かったり吸収されにくい。
その全てを解消したロウカット玄米。
本当、食べやすくてオススメ。
玄米を食べていると腹持ちが良くて食欲が減ります。
食物繊維のお陰なのかとも思うけど。
無駄な食欲がなくなったおかげで間食も減ったように思います。
ただ、それでもどうしても甘いものが欲しくなるときもある。
そんな時は、なるべく低糖質なおやつを食べています。
ナッツ、グラノーラ、ハイカカオチョコは常備
今日は血糖のコントロールやダイエット効果にこだわった
低糖質食品専門店のNATUVIEWさんのアイスクリームをいただきました♡
安価で添加物たっぷりなものではなく、可能な限り余分なものは使わない安心して食べられる本物のアイスクリーム。
アイスによく使われる増粘剤の代わりに天然のくず粉を使用しているんですよ。
増粘剤・保存料・着色料・砂糖は一切不使用。
甘みは植物由来のエリスリトールと羅漢果。
もちろん、カロリーは控えめです。
キャラメルナッツ
100％生乳とキャラメル風味で濃厚だけどさっぱりとした甘み！
ナッツの歯ごたえも美味しい♪
カロリー124kcal
糖質11.6g
チョコレート
カカオが濃い！
ハイカカオチョコレートを食べているようなカカオのコクを感じるよ。
カロリー86kcal
糖質12.6g
ブルーベリーヨーグルト
さっぱりとしたヨーグルトに、ブルーベリーの粒感も感じらます。
クリームのコクと甘さも感じてこれは美味しい！
カロリー12.8kcal
糖質11.6g
抹茶
狭山抹茶とミルクの香り。
抹茶の苦みもあって、後味もすっきり！
抹茶好きにはたまりません。
カロリー114kcal
糖質13.2g
リッチミルク
純生クリーム100％にマスカルポーネも入っていて濃厚！
水を一切使用していません。
これは文句なしの美味しさ！
カロリー147kcal
糖質12.1g
ほうじ茶
香ばしさと少し苦みが効いています。
後味もすっきりとしていて、これはいくらでも食べられちゃう(笑)
カロリー112kcal
糖質13.2g
どのアイスも少し固めなので、冷凍庫から取り出して常温で５分～10分置いて少し柔らかくなった頃が食べごろだよ。
滑らかな口溶けでより甘みを感じます。
これは抹茶味♪
ダイエット中でも食べられちゃう糖質オフのアイスクリーム。
低糖質でも美味しいアイスクリームだからダイエット中のご褒美に♡
贈答品にもオススメ！
NATUVIEWさんではアイス以外の糖質オフスイーツも大人気。
是非チェックしてみてね
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