良い香りを楽しんでいるだけで、
思い込みや制限が勝手に外れて
本来の私に戻っていく
心理アロマセラピスト 柳川ナミです。
妊娠6ヶ月に入りまして、
アロマを知ってて良かったーーー！！！
と思うことがありました。
それは、
こむらがえりの予防
ができること！！！！
さっき
予防アロマ、作ったよー
詳細は後ほどご紹介します。
妊娠後期はこむらがえりになりやすい
とは知識でありましたが
私はこれまでは全然なかったんです。
こむらがえりの原因だと言われてるのが
・運動不足
・栄養不足
・水分不足
・足の冷え
あたりなんです。
私の場合は、
もともと足の冷えや水分不足で
冬場に足がつりやすいので
妊娠中はもっとやばいだろうと思って
事前に対策万全にしてたの！！
多少？運動不足ではあるけど
サプリも飲んでるし、
水分はOS-1も併用してるし、
足が冷えないように5月の未だにレッグウォーマー常用だし。
なのに！！！
今朝、尋常じゃなく
足が痛くて目が覚めました。
いたたたって大声でうめいて
旦那が驚いて飛び起きたくらいの
激痛。
足がつったらまず
足先を掴んでスネの側に向けて引っ張る
が対応の基本ですが、
それでも痛すぎて旦那に速攻
水を持ってきてもらって飲む。
足先を引っ張ってたら
いつもと違って足は冷えておらず、、、
冷えてなくても足ってつるのね
しばらく待っていたら、
痛みは治まりましたがつった直後だから
なんか筋がまだ痛みが残る感じ、、、
とりあえず、
筋肉痛対策に良いCBDのバームを塗って
寝直しました。
・・・が。
なんかまだ痛みが残る感じがする。
ふくらはぎが緩んでない。
よし、こういうときは、
筋肉が緩む効果のある精油だ！
ということで、
起きてからバジルを原液でぬりぬり。
(※高品質なヤングリヴィングの精油だからOKです。
他のメーカーの精油での直接塗布は自己責任でお願いします)
これでほぼ足の張りが緩んだ
そしてもう、
二度と今朝みたいなことを
引き起こさないために予防マッサージオイルを作ることにしました！！
だって、人によっては足がつって
夜中に何回も目が覚める人がいるとか！
地獄じゃん！！
もう絶対ならないぞ！！と決意するほど
痛かったんです
というわけで
「こむらがえり アロマ」で検索。
こちらを参考にこんなブレンドにしたよ！
リラックス&美脚ブレンド
ラベンダー 30滴
バジル 10滴
マジョラム 10滴
サイプレス 10滴
ローズマリー 10滴※
(※これは妊娠中は使わない方がいい場合もあるので無くても良い。
ぶっちゃけラベンダーとバジルだけでも良い。
私は匂いを嗅いで大丈夫だったので入れてます)
キャリアオイルとして
オーソイーズを適当に入れました。
(というか、以前左の黒いボトルに入れてたのが
残ってたので使い回した。
ので、正確な量がわかりません
)
あ、ネーミングですが
こむらがえり対策ブレンドというと
こむらがえりを意識して
むしろそっちにエネルギーがいきそうなので
リラックス&美脚ブレンドです！！
筋肉の緊張を緩める作用のある精油たちと
サイプレスはリンパの流れを
良くする成分も入ってるのでプラスして
入れています。
作ってから気付いたけど
アロマシーズと似てる、、、
作るのが面倒な人は、
アロマシーズ買って原液塗布とか
マッサージオイルにアロマシーズを垂らして
塗布とかで良さそう、、、
でも、私の作ったやつの方が
ラベンダーが多いので香りが華やかで
リラックスできます！
アロマシーズは
バジルやマジョラムの含有量が多いし
ペパーミントも入ってるしで
スースー系の香りです。
男性が好きなやつ。
夏場にも良い。
私は旦那の肩こりや腰痛があるときに
アロマシーズを患部に垂らして
軽く撫でてしてあげたりします。
さて、
これからは妊娠線ケアだけでなく
足のリラックスケアもやっていくぞー！！
あ、あとね。
足がつりやすいのはメンタルの
要因もあるかもなので
こちらも参考にしておきます。
足がつる、こむら返り
★潜在的なココロ：
自分の能力に限界を感じている、限界越えをしようとしている
★関連臓器：肝臓
なんだって！！
これに対しては、
ヤングリヴィングのオリジナルブレンド
自分に眠る潜在能力を発揮する
ハイエストポテンシャルや
変わる恐れを手放してスムーズな変容を促す
トランスフォーメーション、
それから
自分への揺らがない自信を持つサポート
ヤングビリーブなどなど
今の自分の心理に合わせて
いくらでも対策できそうですね！！
妊娠なんてそもそも人の限界を
超えてることですからね。
そりゃあ、体調の都合で
自然とできないことも増えるし
限界も感じるわ！！（笑）
もともと私が足がつりやすかったのも
自分にいろいろ課して
限界を感じやすかったのかもしれません。
が。
まあ、それはそれ
良いにおいを楽しみながら
スルッと限界超えちゃうなんて
めっちゃラク！！
その先の世界もワクワクだー
植物たちの愛、
アロマのパワー、ありがとう
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