むかしむかし、
アゲハ蝶って怖がれていたんだって
芋虫から
蝶に
あまりにもカタチが変わるから。。。
さなぎの中で
原型のないカタチに変わる
あなたの今までの経験で成長した姿は。。。美しい蝶になる
感情と起業とビジネスのカウンセラー
アゲハです
前回の記事の続き
①
だれかや何かを責めたいのなら
思いっきり責めさせてあげる
理由を言いたいのなら、言わせてあげる
②
その後に、どういう感情なのか、聞いてあげる。
この時にすぐに感情が言葉にならないのであれば、
・悲しいの？
・悔しいの？
・情けないの？
と感情のリストを出して選んでもらうようにする
③
自分で自分の感情を特定したあとで、
やっと共感
↑前回がここまでね
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の男性性
そうかー
悲しいんかー
よしよしヾ(・ω・｀)
で？
どういうところが悲しいの？
～～にバカにされたと感じるの？
～～に大事にされていないと感じるの？
自分のやったことが、いけないことだと思うの？
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の女性性
自分のやったことが行けないことだと思うの。。。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の男性性
そうなんだー
それは、具体的にいうとどういうこと？
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の女性性
。。。
～～は～～しなければいけないって思う。。。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の男性性
なるほどねー
～～は～～しなければいけないって思うんだね。
それは本当かな？
～～しなかったらどうなるの？
どんなことが起きる？
それが起きたらどうなる？
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の女性性
～～しなかったら。。。
～～なっちゃう。
けど、起きてもそんなに困らない気もする。。。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の男性性
じゃあ、
～～しなければいけないってことは絶対じゃないってことになる？
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の女性性
うん、なる
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の男性性
よし！それじゃあ
また、こういうことが起きたら思い出してみよう
～～は絶対じゃないってことを
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の中の女性性
(*・ω・)ウン♪
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
④いま、感じている感情を否定しないことで、感情を感じきることができます
⑤その後で、その感情は何に反応したのかを明確にしてあげます
⑥反応した「定義、条件、ルール、法律、」が特定出来たら
⑦それは自分にとって必要なのかを考えてみる
⑧必要でなければ、ただの思い込みの反応だけだったんだ！
ということに気付ける
⑨気づけたらブロック解除になっているんだけど、
長年そのことに反応してきたので、しばらくは自動反応が起きてしまうから、また同じ反応した時に、おー！そうだった！これは解明済みだった！と気付けばOK。
そのうちに、反応しなくなるーyes！
ーーー
⑦の段階で自分の中で強く嫌なことだったら、それは、言葉で伝えよう。
その時に、感情言葉が絶対に必要になるんです。
・それやめて→×
・それ、悲しくなるからやめて→〇
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