☔梅雨どきの冷え対策で得られること
「冷え対策＝寒くないようにすること」
と思われがちですが、実はそれ以上のメリットが👆️
①朝のだるさが軽くなる
体が冷えると血流が滞りやすくなり、寝ても疲れが
抜けない状態に
体を温める習慣を取り入れることで、朝のだるさや
起きにくさの軽減に繋がります
②むくみやすさが変わる
梅雨は湿気の影響で余分な水分を溜め込みやすい季節
冷えによって巡りが悪くなると
・顔のむくみ・足の重だるさ・指輪がきつい
なども起こりやすくなりますが
実感はありませんか？
温めることで余分な水分が流れやすくなり、すっきり感を感じやすくなります
③肩こりや首こりの軽減
冷えは筋肉を緊張させます
特に梅雨時期は
「なんとなく肩が重い」「首が回しにくい」
という方も増える時期
温めることで筋肉がゆるみ体が動かしやすくなります
④自律神経が整いやすくなる
体温を保つために体は常に頑張っています
冷えが続くと、その調整だけでもエネルギーを消耗
温める習慣は、自律神経の負担を減らし、気持ちの安定にも繋がります
今日からできる冷え対策🫱
✔️首を冷やさない
✔️朝一杯の温かい飲み物
✔️シャワーだけの日を減らす
✔️足首を出しすぎない
✔️寝る前にふくらはぎをさする
冷えによって回復スイッチは入りにくくなります
梅雨は湿気との向き合い方も大切ですが
見落としやすいのが「冷え」
冷えの解消スイッチがONになると
体は「頑張ること」よりも
「回復すること」に力を使えるようになります✨
今日は
※渡辺式人間関係見える化シートセッション
初回(体験)
☆ オンライン 60分 3,300円 (税込)
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