正月明けにやらなくてよいこと・やった方がよいこと

🎍正月明けにやらなくてよいこと

・無理なリセット

食事制限や急な生活改善は、身体にとってはストレス

戻そうとすると、滞りやすくなります💦

・急に動かすこと

運動・マッサージ・強めのケアも、今は控えめで十分

身体はまだ冬の深呼吸をしています

・「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎること

だるさやむくみ、やる気が出ない感覚は、ダメなんではなく、ちゃんと休めたからこその証でもあります

🎍正月明けにやった方がよいこと

・温めること

お腹・首・足首

まずは体の中心を温めるだけで、流れは変わります

・ゆるめること

伸ばすよりほぐす

頑張るより力を抜く

体はゆるむと、自然に動き出します

・出せる流れを作ること

入れる前に出す

巡らせる前に、滞りをほどく

この順番が、正月明けの身体には一番の優しい選択です