長期のお休みから、日常が始まり疲労感を感じるあなたへ
年末年始、生活のリズムが
乱れがち、、、
からの仕事が始まり
サロンのお客様には
頭皮の硬さや首すじの凝り
ふくらはぎ、腕、背中の滞りと
そのリズムのギャップからでしょうか
お疲れ様ですm(_ _)m
そこで今日のテーマは
「おうちで簡単ケア」温めるならここ！です
温めていただきたいのは
デコルテ
簡単に肩や首、頭皮凝り
少しでも回復しやすく
簡単に日々継続していただきたく
今回はデコルテを温めることで
得られる、オススメの、ケア方法について
ご紹介します
ーデコルテ温活で得られる
5つの嬉しいことー
1、血行促進&リンパの流れを改善
2、リラックス効果でストレスをリセット
3、呼吸が深くなり全身リフレッシュ
4、肌の透明感とツヤをアップ
5、頭皮の柔らかさにも
ー簡単にできるデコルテ温活ケアー
1.ホットタオル温めケア
用意するもの→タオルとお湯
📌タオルをお湯に浸し、しっかり絞る
📌温かいたおるを首からデコルテにかけて置き
5分前後リラックス
📌タオルを外した後、軽く首や鎖骨周りを
指でマッサージして血流を促す
ポイント→首筋から鎖骨下まで温めると
顔色も良くなります。気持ちよさから
継続しやすいでしょう
※水洗いして絞り、ラップに包んで１分前後チンしても
ホットタオルができます
用意するもの→ボディオイルやクリーム（お好みで）
📌湯船で体を温めた後、デコルテ周りに
オイルやクリームを塗る
📌鎖骨下を両手の指で優しくなでるように
マッサージ
📌耳の下から鎖骨へ流れるように
リンパを流すイメージでほぐす（ソフトに）
ポイント→お風呂で体が温まっている状態だと
筋肉も柔らかくなりマッサージ効果がアップします
3.温感ジェルやクリームを活用
用意するもの→温熱効果のある
ボディクリームやジェル
📌温感クリームをデコルテ全体に薄く塗る
📌鎖骨上や首筋を指の腹で優しくほぐす📌クリームが馴染むまでゆっくりマッサージ
ポイント→温感成分（カプサイシンやショウガエキス）が
血行を促進し、短時間で温まり効果を
感じやすくなります
ーセルフケア効果を高めるためにー
・深呼吸を意識しながら行うと
副交感神経が活性化し、さらに
リラックス効果がアップします
・継続することが大切
週に2〜3回、可能でしたら
毎日のルーティンに取り入れましょう
✫疲れやムクミを日々解除できると
凝り太り予防にもなります
デコルテ美人は顔色にも反映しますので
ぜひ実感されてみて下さい✨
今日のテーマは
「おうちで簡単ケア」温めるならここ！でした
※年末年始の、ゆるいリズムからの
お仕事復帰で気づかないうちに
身体全体や頭皮に硬のある方が多く
こんなお話をしてみました
☆佐久島から牡蠣お取り寄せ🦪
友人のお友達の息子さんが
佐久島に移住後、牡蠣を育成し販売中
（素潜りで採れた天然の牡蠣を網で育成）
これを聞いて、友人仲間と各々で
牡蠣を取り寄せました
身近な三河湾で採れ
大きさや濃厚な味に感動！
友人達と写メして共有w
久々の大粒でプリプリの牡蠣に大満足
2月には現地でも食べられるように準備中とのこと
佐久島永運丸さん
HPはこちらから:🏝️🏝️🏝️
Instagramはこちらへ:🦪🦪🦪
オススメの一品です✨✨🫱
寒さの中にも陽射しに「春近し」と
感じる昨今、朝夕の寒暖差もあります
簡単温活で、身体を労ってくださいね
《1月のオススメエステ》
ーRenew&purifyー
デトックリセットケア
年末のお疲れからのくすみ
毛穴、あご、首のたるみケアをメインに
デトックスと浄化がテーマのエステです
職場や家族の関係性にモヤモヤしたら•••
NPO日本家族関係•人間関係サポート協会
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