✫保湿ケアの基本を実践できる
足のひび割れケアでは
保湿クリームやオイルの使用が
大切ですが、それは全身の肌と同じ
✫角質ケアが全体の質感にも
足の古い角質ケアは
肘、ひざ、かかとなどの
特に乾燥しやすい部分にも応用し
肌のターンオーバーを促し
保湿成分が浸透しやすい状態へ
✫足湯で全身の血行促進
足湯の血流が良くなると
体全体の保湿力や新陳代謝が
高まります→全身浴へ
これにより
全身の乾燥対策や冷え性対策にも
✫就寝時の保湿ケア、そして全身に
保湿後、靴下を履いたり
手なら手袋を使用し荒れ防止と
冷え対策にも
✫身体の内側からのケア
足のひび割れには
水分補給や栄養バランスが大切
これらは全身の乾燥対策へ
例えば、ビタミンAや
オメガ３脂肪酸を含む食品の摂取は
肌の潤いに繋がる
全身への応用のポイント
・足用の保湿クリームやオイルを
先ず使用し肘やひざ→全身へ
・血行促進と乾燥防止の組み合わせ
例えば足湯＋ハーブティーや白湯での
内側からの潤いケアなど
いかがですか？
保湿を先ず足のひび割れケアから始め
それを全身へ
実感として
血流アップや冷え回復から
ポカポカ感をしっかり感じます
個人的にはかかとのひび割れは
ないのですが、このケアをすることで
そんな感想に至りました
少しの意識ですが
効果はしっかり感じやすくなります✨
今朝のお話は
《今週の出来事》
☆前回のブログでもお伝えしましたが
ラジオに出ました📻️
放送局はHeart FM→📡📡📡
（再生ボタンですぐ聴くことができます）とても綺麗なスタジオです
パーソナリティは松山 三四郎さん→🎤🎤🎤
軽快なおしゃべりと
台本無しでも、お話を引き出す力
盛り上げる力が素晴らしい👏👏
（流石プロでした）
お話の内容は
肌＝脳＝からだのこと
コーチングのこと
生きがいのこと
人間関係のこと・・・
リクエスト曲を聞いて下さるのですが
矢野顕子さんが作られ
MISIAさんが歌われる
「希望のうた」を🫱
震災に遭われた方
生きづらさを抱えた方など
素敵な歌唱とともに
届いてくれたら嬉しいです
こちらの地域のみの放送かと思ったら
ネットラジオなので
日本中で聴けたようで
（これ気づかなくて良かったのかもw）
放送中にもリスナーの方から
メッセージが届き
これは嬉しいものでした✨
やはり「ラジオって楽しい〜」
また、久々にお話したくなりました
（とか思いながらまだですが💦）
※渡辺式人間関係見える化シートセッション
初回(体験)
☆ オンライン 60分 3,300円 (税込)
↓↓↓
協会からのセッションお申し込みは
※音声配信へのリクエスト、お問い合わせを
いただけたら嬉しいです→こちらから
※お支払いは現金又はクレジット決済をお選び下さい
オンライン講座・セッションはPayPal又はメール決済となります
