【追加開催決定！】着圧ソックスや着圧タイツがいらなくなり、女性の大敵である冷えからも自由に！

『むくみ解消！』というテーマは、多くの女性に密かな（でもなく、結構な？😅）悩みです

今月末（11/28）に開催するAnatomy2.0セミナーは、おかげさまで《追加開催》が決まりました(^O^)／

以下の日程です！

１２月２日（水）１９：００〜２１：００

土日に予定が組めない方のために、平日夜のセミナーです

11/28からの移動も大歓迎です

（個別にご連絡ください💕）

「座りすぎは健康に悪い」って、最近よく耳にするようになりました

人によっては、喫煙習慣や飲酒の習慣並に悪いという人もいます

たとえば、国連の機関の一つであり今回のコロナでもたびたび名前の上がったWHO（世界保健機関）による怖い報告があります☆

座りすぎが死因の人が、世界で年間200万人にもなるそうですﾟ( ﾟдﾟ)!!（2011年）

ちなみに、喫煙は500万人以上、飲酒は300万人以上とされているので、座りすぎの200万人というのもかなりのインパクトですね

（以上、スポーツ庁Webマガジンデポルターレより）

スポーツ庁 Web広報マガジン｜日本人の座位時間は世界最長「7」時間！座りすぎが健康リスクを高めるあなたは大丈夫？その対策とは・・・“座りすぎ”が健康リスクを高めていることをご存知ですか？デスクワークの多い日本のビジネスパーソンにとって“座りすぎ”のリスクを減らすには、どのようなことができるのかご紹介します。

sports.go.jp

座りすぎ、、と言われても、座りたくて長く座っているわけではありません🧘‍♀️💦

上記で紹介した記事によれば、日本人の平均座位時間は世界最長の7時間に及ぶそうです(；・∀・)

起きている時間のほぼ半分近く座っていることになります。。。

そして、これは望んで座っているというよりは、デスクワーカーゆえに仕方なく座っています

でも、長時間座り続けることで、代謝が低下し、その状態が長期間に及ぶと、、、

「心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性」

があるそうです(¯―¯٥)

むくみということを真剣に考えると、健康のことを考えざるを得ません🌟

人は動物です

動物というのは「動くモノ」と書きます

本来動くのが自然な私達が、長時間同じ姿勢を取るのは不自然なのです

子供は落ち着き無く飛び回っていますが、そのほうが人間としては（動物としても）自然なのです(*^^*)

なぜ長時間座っていると危険なのかと言えば、筋肉がずっと不自然な体勢のまま維持されるからです(；・∀・)

筋肉は動かないと、おかしくなります

たとえば、血流だけを考えても、脚の筋肉が緊張と弛緩を繰り返すことで、脚が第二の心臓として機能します

ミルキングアクションです

乳搾りのように、締めてゆるめて、締めてゆるめてを繰り返して、静脈血は重力に逆らって上へ上へと流れます

心臓のポンプ機能が足りない分を脚の筋肉で補っているのです

でも、椅子にずっと座っていると、そのポンプ機能が働きません

それが結果的にむくみにつながります( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

しかしむくみだけではなく、全身の代謝がおかしくなります

だんだん脚がむくんで痛くなり、そしてそれを通り過ぎると麻痺してしまいます

朝履いてきた靴が夕方には小さく感じるようになります( TДT)

着圧タイツなども悪くはないですし、筋膜や筋肉の締め付けを代替してくれます

でもそれは応急処置であり、根本的な解決になりません

そして長期的には、身体がサボるようになってしまいます💧

着圧タイツで締め付ける分、自分で締め付けなくなるのです(¯―¯٥)

骨盤矯正着圧ソックスメディキュット高圧力タイプ寝ながらボディシェイプスパッツEX 骨盤サポート M

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3,333〜3,900円

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1,650〜4,290円

Fasciaの役割は締め付けることです(・∀・)b

Fasciaがゆるゆるな状態で締め付けることで、筋肉をうまく活かすことができます

むくんでしまうとFasciaは張り付いてしまいます(・・;)

ハワイ大学の解剖実習で受けた講義で非常に面白いことを習いました

筋膜リリースなどのカラクリとして、ストレッチポールなどで筋肉に圧をかけて、その後、ストレッチポールをなくして除圧したときに、その圧迫された部分に水が集まる、と

その状態が《筋膜がReleaseされる》とよく言われます(・∀・)b

たしかに、水分量が多いと筋膜の滑走は良いそうです

しかし、、、多すぎると、また滑走は悪くなっていきます

まさに、過ぎたるは及ばざるが如しですね(^o^)

むくみは水がたまっているのですが、これは筋膜をリリースさせるリンパ液とはならないのです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

じゃあ、解決方法は何かと言えば、これもシンプルです

運動することです(*^^*)

筋肉を動かすことです☆

ゆるんでいない筋膜をゆるめること、特に皮膚をゆるめることです

でも、張り付いた筋膜を解除するのはとても難しいので、オイルトリートメントも積極的に使います

動きが悪い機械に油をさすように、私達の身体もオイルを投入することで、驚くほど動きが改善します(^O^)／

たとえば、肘のカサカサというのは、審美的な問題だけではなく、実際は肘の運動性を下げます😳

踝（くるぶし）や踵のカサカサも実は運動に問題を起こしていますし、中の筋肉や関節にも影響を与えています

カサカサしやすい部分だけではなく、ちょっと乾燥していたり、ちょっと冷えていたり、、、

そんな部分をきちんとケアしているだけで、脚はガラッと変わります(*^^*)

その上で、ちょっとした運動を加えることで、長時間のデスクワークの弊害を解消しましょう

＊こんなちょっとした運動でも、やったほうが良いです😆

BootCamp受講生からフィードバックをいただきました

この方は美容気功にも習熟されていて、驚異の美肌を維持されています(*´艸｀*)

その美肌は肘にまで及んでいて、意識の高いBootCamp生たちも驚くほどでした

（引用開始）

おはようございます。
先週はBOOTCAMPありがとうございました！
こんなにも自分の肘に注目されるとは思っていなかったので、皆さんからの反響が嬉しかったです。
また肘というのはボディケアでも忘れられてしまう部分なのだと改めて実感しました。

オイルでのお手入れはボディクリームなどよりも浸透力があって効果が持続するので、これからの寒い乾燥の季節にはもってこいですね！

むくみは、受付の仕事中は午後にふくらはぎがパンパンになることが多く、以前は着圧ソックスを履いたりもしていました。
これから足元も冷えてきますので、またケアの方法をしっかり学びたいと思っております。

よろしくお願い致します！！

（引用終了）

着圧ソックスや着圧タイツがいらなくなり、女性の大敵である冷えからも自由になる「むくみ」講座、是非お楽しみに！！！

Anatomy2.0を使って、女性の悩みの一つでもある「むくみ」を解消するセミナーを、11/28（土）・12/3（水）に開催します

（12/3は追加開催！同じ内容です😘）

来年１月に開校する「オイルセラピスト養成スクール」へとつなげたいセミナーでもあります🌟

オイルセラピーを２日間のスクールですべて教えるのは、やはり無茶なので、、、😅

今月と来月（12月19日）に開催する（もう一つの）Anatomy2.0セミナーを（せめてどちらかを）受講していることが、スクール受講要件としますので、興味のある方はぜひご参加ください(^O^)／

Zoom受講、ヴァーチャル受講も可能です

お待ちしております！！！

◆ Anatomy2.0セミナー〜ほっそりと美しく長い脚を目指して〜 ◆

【日時】１１月２８日（土）１３：００〜１５：００
《追加開催決定！》１２月２日（水）１９：００〜２１：００
　　　　
【場所】東京新宿・四ッ谷のセミナールーム
＊今回も、Zoomもしくはヴァーチャル受講可能です！！

【受講料】３万円　（銀行振込、もしくはPayPal決済）

【受講要件】「まといのば」もしくは「Rayまといのば」の講座や個人セッション受講生
＊バレエ経験は問いません(^^)
＊男性も「まといのば」メンバーであれば受講可能です💘

【特典】マッサージ用オイルプレゼント🎁