こんにちは 野口けいこです
深キョンが具合悪くなってお休みを発表しました。
「適応障害」 だそうです。
✳︎適応障害は、ある特定の状況や出来事が、
その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、
そのために気分や行動面に症状が現れるものです。
（厚生労働省 みんなのメンタルヘルス サイト より）
魅力的すぎる深キョンも
仕事に恋に つらくなっちゃったのかもしれません。
（←写真はカレンダーからお借りしました）
外からみた時には、
どのくらい辛いのか
わからないものですよね。
特に、皮膚病や外傷などの
見た目に現れる病気じゃない時は
人には、わかりにくいものです。
ご自分
大事な方が具合悪い時って
心配ですし、何かしてあげたくなりませんか？
突然ですが
小さい頃から、病気ガチで入院ばかりしてきた私なりの
具合の悪いときに効き目のあること
弱った起きにオススメ行動ベスト３です。
３位は 寝ること
ひたすら、横になるだけでも。
病気な時は、体もですが、気持ちがなかなか弱っているものですね。
ま、適応障害もメンタルの病名なのですから、心からくる体調の不良でしょう。
その時に、無理して外に出ていこうとすると
しんどくなるばかりです。
もういい！
って感じるまで、横になるのってすごくエネルギーが補充されます。
２位 食べること
好きなものを食べること
これはね、ほんとに大切だと思います。
元気がある時は、何でもいいのですが。
弱った時は、好きなものが必要です！（私だけ？）
（←焼きプリンて癒されるおやつNo1）
１位 妄想にあそぶ
大好きな世界に空想であそぶことです。
本を読むのも、映画を見るのも
案外元気がないとできないものです。
なので、普段、大好きな本や、お気に入りの映画の世界に
こういう弱った時ほど、自分が入り込むのがオススメです。
いつも、現実のしがらみの中でいっぱいになってしまう日常なので
横になっていられる時こそ、自由に空想、妄想であそぶチャンスです。
物のご褒美もうれしいものです。
プレゼントも大好き。
でも、物を手に入れることで、うれしい気持ちや、
ワクワクする期待感が一番うれしい。
なので、飛ばして、
いきなり、妄想空想で、ワクワクしちゃうのって、
何かをもらったり、買ったりするのと同じように幸せ感ありますよ。
ということで、
大好きな人が落ち込んでいたら、
何かしてあげたくなりますが。
自由にさせてあげるのもよいかもしれないですよね。
あなたの、弱った時のベスト３もよかったら教えてくださいね。
では、
次回は、
『弱った時にもらって嬉しかったプレゼント』
のことお話ししてみますね。
ではでは。
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