あなたは
ふと
「悲しい過去」を
思い出して
気分が
ドヨーンとなることが
ありませんか？
そんなときは
過去の
ネガティブ感情を
解消する
チャンスですよ
私は
この春
懐かしい人達に会う
イベントが
たくさんあって
とーっても
楽しい時間を
過ごしたのです
その後
「楽しかったなぁ～
」と
余韻に浸る一方
その人達と
過ごしていた頃の
思い出も
次々
浮かんできました…
ご縁に恵まれて
ほのぼのした思い出が
たくさんあるけれど
悲しかった思い出も
いろいろと 出てくる…
あの時は
ひとりぼっちを
感じて
悲しかったなぁ…
あの時は
報われない自分が
無念すぎて
苦しかったなぁ…
あの時は
みんなに あるものが
自分にだけ ないようで
寂しかったなぁ…
ぼんやり
回想していたら
心は
そんなに苦しくないのに
涙だけが
ツーツー流れて
あの頃
ほんのり感じつつも
スルーしていた
ネガティブ感情を
今更ながら
洗い流せたような
気がしました 
人間として
生きていたら
楽しい感情
ばかりじゃなくて
悲しい感情もあって
フツーなんだよね。
どんなに
幸せそうに見える人
だって
悲しい感情を
感じる日もある。
この春
いろんな人に会う機会が
続いたのは
そんな
過去の感情を洗い流す
タイミングだったのかも。
悲しいことも
あったな～
でも
楽しいことも
いっぱいあったな～
ポジティブも
ネガティブもあって
私、正常に
人生を歩んでいるな～（笑）
「悲しい過去」は
無理して
思い出さなくても
いいけれど…
自然に
浮かんできたときは
「悲しかった…」を
ストレートに
感じてあげましょう。
涙も
抑えずに
流れるだけ
垂れ流してあげましょう。
（言い方・笑）
ちゃんと
感じきってあげると
その悲しさは
「現在進行形」ではなく
「過去形」となって
「今のあなた」
「未来のあなた」から
切り離されていきますよ 
こちらも どうぞ ↓
（悲しい思い出が 出てきたら、ちゃんと涙を流して、次へ進もう）
あなたが
あのとき
感じないことにしていた
感情は
どんな「悲しさ」でしたか？