今年に入り、

誕生日を迎えて、50歳になっております。

 

更年期と呼ばれる年齢、真っただ中。

同年代の友人からは、

色んな不調を聞いたりします。

 

眠れない

火照る

冷える

イライラする

抜け毛がひどい

やる気が起きない

 

などなど、

症状はものすごく多いので、

最近ちょっと不調だなーというものも、

更年期の不調の一つかもしれません。

 

私はというと・・・

 

実は、あまり不調はないんですよ。

たまにだるいとかありますが、

本当にたまに。

ちょっと休憩したり、一晩寝れば

なんとかなります。

 

もしかしたら、ハーブティーを毎日飲んでいるお陰・・・

かもしれませんが、

他にもいろいろ気を付けているんですよ。

 

早起きをする

意識して朝日を浴びる

軽い運動をする

野菜をなるべく好んで食べる

推しを作る

　　↑　これね、最近Mrs.greenappleが好きで、

　　YouTubeで聞きまくっている（笑）

 

決して、無理してやっている訳じゃないんですよ。

だから続くのね。

 

こういう行動が、女性ホルモンエストロゲンを

増やし、更年期の症状に対応してくれるのです。

 

ね、できることから、

好きなことを続けていこう。

 

40代も楽しかったけど、

50代も楽しいはず

 

 

更年期を楽しく過ごすための

１Dayセミナー、計画中。

 

 

 

 

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