お盆休みも終わり、

連休モードから切り替えなくては・・・

と、思っても、まだ連休モードから

抜けられなかったりしますね。

 

家に居ると、なかなか気持ちは変わらないので、

無理やり予定を入れてみると、

気持ちも変わるかもですね。

 

 

さて、先週までの連休で、

大学生の娘が帰ってきていました。

 

ヨーグルトにバナナを添えて、

はちみつかけたものを朝食に出したら、

もの凄く喜んでいました（笑）

ひとり暮らしじゃ、ヨーグルトとか、

はちみつとか、買わないもんね。

 

でね、手作りのグラノーラも渡したら、

まぁ、喜んでましたよ。

 

このグラノーラ、しっかりハーブを混ぜ込んでいます。

 

ネトルとルイボスは、味にあまり変化もないので、

癖なく食べることができます。

 

味を変化させるために、

カモミールとか、ローズなんかも

美味しいかもしれませんね。

 

こうやって、毎日少しづつハーブを取り入れる。

そんな生活を続けると、

ポリフェノールやら、ミネラルやら、

人間に必要な栄養が

ちょこちょこ摂れるわけです。

 

「無理なく」というのが

大事なところ。

 

グラノーラを作るのが面倒なら、

買ってきたグラノーラに、

そのままハーブを混ぜんこんじゃってもOK！

 

日々、少しの気遣いを続けましょ。

10年後が変わってくるよ。

 

 

 

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