この2か月で3キロ痩せまして。
体脂肪率も3.5％減りました。
という、ダイエットについて、
4日連続でブログにしています。
今日は最終回！
「見える化」というのは、
心理的に結構重要だと思っています。
少し減れば、よし、頑張ろうと思うし、
少し増えれば、明日は調整しよう。。
と、気にすることができます。
ということで、まず、
アプリをダウンロード。
いろんな機能が付く必要はなく、
体重と体脂肪さえグラフになれば良いので、
テキトーに（笑）選びました。
が、これが結構使いやすい。
こうやって見ると、
上がったり下がったりしながら、
確実に減っているのが分かります。
そしたら、親しくさせていただいている、
同じ岡崎市内在住の
ぐんかいさかえさんも、
ダイエットの見える化を推奨してた！
手書きの表で、
しかも夫婦で頑張ってる所が素敵ですね。
一人じゃなくて、誰かと
協力してとか、軽く競争して
ダイエットするのも良いですね。
ただ、無理なダイエットは絶対禁止ですよ。
糖質カットダイエットは、
ほどほどに。
糖質はエネルギーの元なので、
完全な糖質カットは力が出ないし、
考える力がでないので、
全くすすめません。
あくまでも、ほどほどに。
運動、食事、休養。
そしてハーブティー。
健康的に痩せるには、
これだけ！ってものはありません。
総合的に、バランスよくね。
でね、私が気を付けているのが、
痩せすぎること。
あまり痩せすぎると、
皮がしわしわ、、、
ということになりかねません。
3キロ痩せましたが、
これからは体重はキープしつつ、
要らない脂肪を落としたい。
となると、筋トレですかね。
頑張ります。
9/25、10/30、11/27、12/25、以降の日程は後日決定
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