私の復習も兼ねて、
シングルハーブを飲み倒すシリーズ。
今日はマルベリー編。
先日、マルベリーについて
ブラッシュアップをしてきたので、
アウトプットしたくてしょうがない（笑）
「糖の吸収を抑えるハーブ」
として、有名です。
ゆえに、ダイエットハーブとも
いわれているかも。
以前、
「会社の上司がマルベリー茶飲んで、
下っ腹が凹んだって！」
と言って、マルベリー茶を買ってる人が
いたっけ。
それは、万人に効くわけじゃ
ないですからね～
影響力と口コミって
怖いですね。
さて、そんなマルベリーですが、
人の体内で糖を代謝する段階を
いったん足止めする作用があるので、
糖吸収を阻害できる訳です。
でもね、どんな糖もカットする
訳じゃありません。
ブドウ糖には力及ばずって感じです。
（詳しくはお講座へどうぞ。
私が熱く語ります。）
で、副産物として、
腸に働きかける
プレバイオティクスとなる訳で。
だから、その上司さんは
下っ腹が凹んだのかも
しれませんね。
そのプレバイオティクスも、
悪玉菌優位な腸では、
なかなか力を発揮してくれません。
腸に良いハーブ
イコール
免疫上がる。
という方程式ではなく、
食事、運動、休息
と、色々な組み合わせが大事。
これさえ飲んでおけば大丈夫。
なんて万能ハーブありませんから。
ここ、注意してほしいです。
あぁ、大事なお味の方は・・・
お茶のような飲みやすい味。
というのが、一番しっくりくる表現かな。
少し舌にまとわりつくような・・・
でもサラリと飲める。
癖のない美味しいハーブです。
よく言われている効能は、
☑血糖調整
☑糖の吸収抑制
☑血圧降下
☑解熱
☑美白
美白・・・・
お茶飲んで、美白できたらいいですね。
期待しすぎはいけないですよ。
どうして美白と言われているか、
書くと長いので、
こちらも講座でたっぷりお話しましょう♪
自宅の花壇に勝手に生えてきた葉っぱが
あるなーと思ったら、マルベリーでした。
写真の黒い実がマルベリーの実です。
実はアントシアニンも含まれて、
そのまま食べられるし、
ジャムにしてもいいですね。
写真、右の黄緑の葉は
ゼラニウムです。
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