早朝瞑想12日め
4時30分に起きた。パソコン電源入れる。昨夜眠くてシンクにそのままにした洗い物を片付ける。お風呂沸かす。洗濯機回す。お茶入れて飲む。朝から身体がよく動く。毎日こうではないけれど。
5時からズームでみんなで瞑想。今日は10分瞑想をやった。今日はあっという間だった。どこかに飛んで行ってたのか（笑）あれこれ考えていたのか。寝てはいないと思う。
瞑想中に思い浮かんだのか、前後に思い浮かんだのか、今日はたくさん出てくるな。
振り返り＆質問コーナーでヒロさんが睡眠時間の話をしてくれてた。ヒロさんはよく「〇〇の説もある」という言葉を使う。良いとこどりも推奨してる。
どんな生物にも個体差がある。身体の大きいコもいれば小さいコもいる。たくさん食べるコもいれば少食なコもいる。自分にとって何が良いか、自分の感覚大事です。いろんな説はあるけれど、時間経過しないと取れない物もあるかもだけど。自分の快、不快、自分の小さな変化を感じとれるようにしたい。
そんなことをぶわーと思った12日めでした。ほんまはもっと出てきたんやけど、書ききれないわー。
早朝瞑想のシェア会をやります。
瞑想やったことある人も、初めての人も気軽にどうぞ。
オンラインです。
3/6の10時〜
3/10の21時〜
ズームURLはこちら
https://zoom.us/j/8937515956
出入り自由でーす。
田中 えりさんがヨガショートバージョンやってくれるって！
気持ちよいから体験してみてね。
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