ファスティング7日間プログラムが終了して6日が過ぎました

徐々に普通の食事に戻ってます

私は普段意識をしなければ、早食い、食べ過ぎで消化酵素の無駄遣い！！

今のところは、まだ意識が続きゆっくり良く嚙んで、食べ過ぎないように気を付けております

今日は昼、夜兼用の食事はエンロケンで発酵マイスターの先生
筒渕さん担当の発酵料理をいただきました♡
筒渕さんには９月、１０月、１１月のイベントでお世話になります！！
詳細は改めて！！


ファスティング終了して約1週間、体重は0.5～１㌔増えてますがちょうど良い感じをキープ中

体重の結果発表
身長１５５ｃｍ　私のベスト体重は４３㌔です！
７月２５日
１日目　体重４３・７㌔スタート
１日目は体重のみ、他計り忘れちゃいました
朝食　酵素ドリンクのみ
昼食　お蕎麦
夕食　玄米、ラタトゥイユ残り、お味噌汁
お水１．５ℓ
お通じ１回

７月２６日
２日目　体重４３㌔、体脂肪率２５．２％となぜか高めですね
ウエスト６５ｃｍ　下腹７５ｃｍ
朝食　酵素ドリンクのみ
昼食　玄米、生野菜サラダ（ドレッシング類味付けなし）、ラタトゥイユ、めかぶスープ
夕食　玄米、おくら納豆、生野菜、きのこ類、ラタトゥイユ残り、豆腐の味噌汁
お水１ℓ
お通じ１回

７月２７日
３日目　体重４３．１㌔、体脂肪率２５％
ウエスト６３ｃｍ　下腹７３ｃｍ
朝、昼、夜　酵素ドリンクのみ３００ｍｌ
お水２．５ℓ
お通じなし

７月２８日
４日目　体重４２．４㌔、体脂肪率２６．３％
朝、昼、夜　酵素ドリンクのみ１８０ｍｌ（足りなくなって、持ち帰り忘れ(-_-;)）
お水２．５ℓ
お通じ２回

７月２９日
５日目　体重４１．６㌔、体脂肪率２６．６％
朝、昼、夜　酵素ドリンクのみ３００ｍｌ
お水２．５ℓ
お通じなし

７月３０日
６日目　体重４０．９㌔、体脂肪率２６．３％
ウエスト６０ｃｍ、下腹７１ｃｍ
朝食　酵素ドリンク
昼、夜　甘酒スムージー、モロヘイヤスープ（固形物なし）
お水２ℓ
お通じなし

７月３１日　最終日
７日目　４１．３㌔、体脂肪率２６．２％
朝食　酵素ドリンク、メロン
昼食　スイカ、トウモロコシスープ、生野菜、油揚げ、ピーマンの煮物、もやしとわかめのお浸し、お芋と豆のラタトゥイユ、お漬物
夕食　野菜（ざっくり(笑)）
お水１．５ℓ
お通じ１回

数字がすべてではありませんが、結果最終的には２．４㌔減
見た目はお腹背中周りがスッキリして、ぴちぴちの服が余裕をもって着れるようになり、身体も軽くなって、かなりデトックスされたことが実感できました。
横から見ると薄っぺらい

途中好転反応もありましたが、乗り越えたら、断食まだまだ続けられる感じです！！

ご興味ある方はサポート致しますので、お気軽にご相談くださいね♡

ファスティング７日間プログラムが終了しましたので、あとはレポート提出して、ファスティングカウンセラーになれます！！

さて、レポート書かなくちゃ（１番苦手分野）

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