ぐるぐる思考を止めるには

頭の上に

手のひらを置いてみる

ぽん

かぶせるように

大きな葉っぱをのせるかのように

ぎゅーではなく、ふわっと

好きな場所に置いてみて

感覚の変化を味わってみてもいいよ

気持ちいいとこに置いてみて

どこかな

落ち着く場所を探してみて

はあああ

ほっ

頭が鎮まる

鎮まっていく

止まる

止まっていく

落ち着く

落ち着いていく

視界が合う

ピントが合う

頭に手のひらを

つなげてあげる

自分が自分に

繋がってあげる