今日の朝のテレビでたんぱく質の重要性の事をやっていました。
でも、たんぱく質=お肉
と言っていて、お肉を食べないとたんぱく質が取れない様な印象が残りました。
そんな事はないですよ。
例えばお肉もお魚も食べない人は？
たんぱく質ゼロになってしまいます。
実は動物性で無くてもたんぱく質は取れます。
スポーツ選手やアスリートの人でも動物性を取らない人も増えています。
植物性のものでも体はちゃんと作られるのです。
大切なのはお肉でも植物性でも、質！
です。
たんぱく質=プロテイン。
プロテインの語源はギリシャ語で《最も重要なもの》と言う言葉から来ています。
それだけたんぱく質は私達の体にとって大切な栄養素の１つでもあります。
たんぱく質が足りないことで色々な弊害が起こってきます。
一番簡単で分かりやすいことは、爪がすぐに割れる事です。
命に必要な事から使われて残りが爪や髪の毛に。
なので、爪がすぐに割れる人は全然たんぱく質が足りていないことに。
ちっちゃなことでも体はサインを出しているんですよ。
これから少したんぱく質のことを書いていきます。
今日も笑顔で☀️
有り難う✨ございます。