自己肯定感とは、
自分が
100点であっても
0点であっても
OKなんだ
と思えること。
「どんな自分でもOK」と言えない人は
ありのままの自分の
否定的なところ、を
絶対見ようとしません。
すると、
自分を受け入れることが
できなくなってしまいます。
マイナスな自分もOKすることで
そのマイナスもプラスのスパイラルに
変えることができるのに・・・。
「自分を好きになりましょう」
「自分を愛しましょう」
ってよく聞きますね。
人によっては、もうさんざん
聞き飽きてる言葉かもしれません。
あるいは、そんな言葉を聞くと
「そんなことわかってるけど
なかなかそうは思えないんだって！」
とか
「自分のこと好きとか、愛とか、
なんか気色わる〜」
って思うかもしれません。
私的には、自分のこと、
別に無理して
好きにならなくてもいい
と思っています。
さらに
「愛する」なんて言い方も
しなくていいと思ってます。
どうも「愛する」っていうと、
「好き」のもっと深くて激しいやつ
みたいなイメージになりません？（笑）
それって「愛」とはちょっと
違うような気がしてます。
愛にまつわるイメージや解釈って
人によって結構違います。
だからしょうがないんですけど。
私の考える「自分を愛する」とは
どんな自分も、
「いていいんだ」と
自分で思えること、なんです。
＜自分の中の、たくさんの自分＞
私たちの中には
できない自分も
気が弱い自分も
ダラダラしてしまう自分も
わがままな自分も
すぐにイラッとくる自分も
人のことを批判してしまう自分も
暗い自分も
後ろ向きな自分も
います。
もちろん、その逆の
所謂ポジティブな自分も含め
いろんな自分がいます。
どれも、みんな
自分の中にいる自分です。
でも私たちは、
いわゆる「よくない自分」
を見つけ出しては
「こんな自分はいちゃいけない！
消さなければ！なくさなければ！」
と排除しようとします。
「よい自分」と思う自分だけに
存在許可を与えて、
まるでオセロのように自分の中を
全面「よい自分」に
変えなきゃいけないと思ってる。
そのためには
「よくない自分」に
消えてもらわなきゃいけない。
だから、一生懸命
退治しようとします。
克服という名の「征伐」ですね。
それは自分の中の小さな自分を
自分自身が抹殺する行為
に他なりません。
おまえは存在する価値はない！
消えろ！
と言っているわけです。
これが愛じゃないことくらいは
すぐ分かります。
抹殺される側になってみたら
たまったもんじゃない。
辛い。怖い。悲しい。
そりゃそうです。自分自身に
「おまえは死ね」って
言われてるんだから。
自分を愛せないっていうのは
こういうことです。
じゃあ逆に自分を愛するとは
どういうことかというと
「よくない自分」も含めて、
自分の中にいるすべての自分に
「いていいよ」と
言ってあげることです。
存在を許可するってことです。
どんなにヒドくても、できなくても。
全ての自分に
「いていいよ」って言ってあげる。
心配しなくても大丈夫。
「いていいよ」と言って
そこにいさせたところで
悪いことは何も起こりません（笑）
むしろ実は、そうすることで
今までさんざん起こってた悪いことは
起こらなくなってきます。
実のところ、まったく逆なんですね。
私の好きな愛の定義。
愛とは
「いていい」ということ
「自分を愛します」
なんて言わなくていい。
自分のことを好きにならなくていい。
ただ
どんな自分にも
「いていいよ」
とだけ言ってあげる。
ね、これならカンタンでしょ。
もしも、自分で言えそうになかったら・・・・
私が言いますね。
いつでも繋がってください
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