こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
プロモーション含みます。
９月になり、「秋」の雰囲気が漂い始めるこの時期。
秋は むくみやすい季節 らしいですね。
寒暖差で、冷えやすい
↓
血行不良になる
↓
余分な水分の排出が滞る
↓
皮下脂肪に水分がたまる
↓
より冷える
…と、悪循環に。
とはいえ、冷暖房の影響で、
季節関係なく
寒暖差を感じる現代人。
つまり、むくみ対策は
年中やった方が良い
ということになりますね。
ふくらはぎを動かして、ポンプ作用を引き出しましょう〜
↑
もちろん、座っていても同じことができます！
足首を動かすことは、熊本地震で車中泊をしている方に周知されていましたよね。
そう、今日は防災の日。
以前６月に、こんな記事を投稿したことがあるのですが↓
今年は、真夏の被災について、考えさせられる年でした。
そういえば私は、2020年にソーラーモバイルバッテリーを購入していて、ずーっと箱の中にしまいっぱなしで、存在を忘れていたので、出してみました。
※同じものはもう売ってなかったのですが、こちら似てるもの
↓
存在を忘れていたので出してみたら、使えなくなっていました
定期的に充電しなきゃいけないのですね。勉強になりました…
新しいの準備したら、定期的に使います。
また、暑さ対策も意識しなければいけないと思った年でした。
というわけで、
電源が不要な冷却グッズ
お試しさせていただきました。
濡らして振ると、ひんやりするタオル。
タオルが濡れていないと冷感が得られないのですが、絞りが甘いと、服が濡れちゃうのが難点。
手絞りだとこうなる↓
ですが、これは大きいので絞るのが大変。
これでもしっかり絞ってるんですよ。
使ってみないと分からないものですねぇ。
洗濯機の脱水機能を使えば、【良い感じに軽く濡れた状態】になるので、使いやすいです。
もしくは、汗染みが目立たないシャツ↓と合わせると、気にならないかも？
※これ不思議なんだけど、ほんとに目立たないの！
裏側がビショビショでも、表に滲み出てないのです
表は水を弾いてます。
話を冷却タオルに戻し…
電源不要・真夏の防災対策としても準備しておいても良いかもしれません。
服がビショビショになってでも暑さ対策したい時には良いかと！
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冷凍庫には、ステンレス保冷剤を常備。
冷凍庫の中でも場所を取らないので便利。
重いのが難点なので、うちではお弁当には使ってないけど、粗熱をとるのに便利だし、
クーラーボックス用や防災用にも良いです。
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とはいえ、もう、じきに、寒さ対策の時期になってくるんだろうな〜
日が経つのは早い。。。
※個人的に、踏み抜き防止インソールと、防刃手袋はめっちゃ大事と思ってる
さらに、話を美姿勢に戻しますが、
足首を動かすことは、被災時以外でも大事なことなので、
防災の日に、防災意識を高めつつ、足首エクササイズも一緒にしていただけたらと思います。
参考にしてみてくださいね！
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