こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、美容院でハンドマッサージのサービスを受け、ビックリしました。
「え！腕ってこんなに凝ってるの？！」
ええ、なかなか自覚しにくいのですが、意外と腕は凝ってます。
スマホ、パソコンを操作し、知らぬ間に、腕に力が入っていますし、猫背にもなりやすいです。
また、
更年期以降の女性は、手の不調に悩まされる人が多く、手先の使い過ぎには要注意です。
＜参考＞
手先だけの問題ではありません。
手首・腕から肩こりへ…
↓
首コリ、顔、頭皮の硬さへ…
↓
そして
二の腕・背中のたるみ…と、繋がっていく。
猫背かどうかで、二の腕の太さの見た目も変わってきますよね
これからの季節は、長袖で服に隠れて、二の腕・背中は見えにくくなり、油断しますよね。
そんな季節が来る前に、少し見直してもらいたいのが、 やっぱり
手先。
手先に力が入りがちな
現代社会を乗り切りながら
手先の健康を見直し、
肩こり・首こり・二の腕タプタプを、回避していきましょう〜
↓ ↓
↓ ↓
まずは、手首ブラブラ
こうやって押さえる時、効果を出そうと、めちゃめちゃ力を入れて押さえがちですが…
力いっぱい押さえなくても、支点だけ押さえていれば、カクカク振って力を抜けます。
押さえるところはツボだと思ってみて。
なんとなく凹んでいるところがありますよね。
ツボ
ツボ
＝壺
＝水が溜まる場所。
凹んでいる場所という意味。
ツボは、なんとなく、 自分でこうやって探せます≧(´▽｀)≦
ツボは、なんとなく、 自分でこうやって探せます≧(´▽｀)≦
また、このストレッチも合わせて
気持ちが良いのでお試しください
余裕があれば、指を軽く持ち上げて。
※ですがこれ、かなり伸びる（伸びすぎる人もいる）ので十分注意して、無理のない範囲でお試しくださいね。
肘先のねじれをとるストレッチも合わせてもらえたら、バッチリです！
巻き肩から、腕全体も内巻きになりがち
（↑ちょっと何言ってるか分からないと思いますが）
この前腕ケアをやって、一瞬でも腕がラクになる方は、肘先がねじれている可能性大！
しょっちゅう、これやって
ケアしてあげてくださいね。
【合わせてオススメ】
手先の力が入るのは、体幹が弱いから？！
この夏は
一枚ばきを
している人も多かった
me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
補正下着の部類に入りますが、締め付けて体型を補正するものではありません。
骨盤底筋サポート機能により、包まれるような骨盤の安定感を得やすい設計です。
締め付けず、骨盤の安定感を得られるように、特許取得の技術を採用させてもらってます。
吸水速乾・接触冷感の生地なので、
蒸れず、爽やかな履き心地です！
着用することで、軽やかな体になれるお手伝いができるはず。
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