こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、ちょっとしたイベントに参加することがあり、思い出したことがありました。
ずーっと昔（20年くらい前）、健康系イベントでジムが出店した際
「骨盤チェック」
「姿勢タイプ診断」
といった内容が、とても人気があったんですよ。
「あなたは反り腰ですね」
「骨盤が前に傾いています」
「猫背ですね」
身体について、誰かにそう診断してもらえると、スッキリすること、ありません？
「あぁ、だから腰がつらいんだ」
「やっぱり私は猫背だったんだ」
「原因が分かってよかった！」
…と、自分の身体に名前をつけてもらうことで、納得できることもありますよね。
ただ、「あなたは反り腰です」と診断されて、「あ、そっかー。私は反り腰なんだ！」と
納得して、そこで終わってしまう。
もちろん、イベントとしてはそれで良いのですが、若い頃の私は「それで、身体は本当に変わるのかな？」と、ずっと不思議で。
「反り腰だと分かったこと」と、「身体が変わること」は、同じではないんだよな〜と、モヤモヤしていたのでした。
反り腰
猫背
反り腰と分かった
↓
反り腰改善運動を試してみる
↓
「身体の動かし方が変わった」
「楽に立てるようになった！」
など、変化が起きるのがベスト。
本当に身体が変わり始める瞬間は、新しい知識を得たときではなく、
「あ、本当だ！こうすると本来の自分の身体だ」と、自分の身体で体感し、納得できたとき
…なのではないかな、と思っています。
「この筋肉が弱いですね」と言われ、改善運動を【こなす】だけでは、知識が増えるだけ。
実際に身体を動かしてみて、
「この動きなら、今まであまり使えていなかったところが動いている！」
「この筋肉を使う感覚って、こういうことなんだ！」
「こうやって立つとラクなんだ」
「無理に胸を張らなくても、身体を支えやすいんだ」
と感じるところまでが、セット。
そしたら、次に動くときも、「あの感覚だ」と思い出しながら、自分で試すことができます。
「頭で分かった」よりも
「体感」が大事。
診断は、自分の身体を知るための入り口で、
その後は、小さな発見を意識しながら、自分の身体に目を向けて、体感で気づきを重ねることが、
身体を無理なく変えていくための一歩だと思いますよ＾＾
というわけで今日は…
猫背と診断された
↓
こうやって首をストレッチすれば、「首が立って、肩がラクになるんだ」と体感するところまでをセットにして、
ぜひ実践していただきたいものです！
（もちろん、猫背と診断されていない人もやってOKです）
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