こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私の発信は主にこのブログで、ブログで投稿した動画を時々Instagramにあげています。
先日、この記事で投稿した動画が、インスタでめっちゃ見られてて
たぶん、この↓「あるある」に、多くの方が着目してくださったんだろうなと思います。
私のインスタアカウントは
2013年から開設していたみたいです。
本格的に投稿し始めたのは2018年からだったと思います。
当時は「インスタ映え写真」が主流ななか、文字入れ投稿による学びコンテンツは珍しかったのか、多くの方に見てもらっておりました。
2022年の保存数↓こんな時代もあった。
今は良くて保存数1000くらいかな。
時代は流れ、アルゴリズムも変わり、
ハックしようとしない私のインスタは皆様のもとに表示されなくなり（ようは、埋もれたw）
ここ数年は、静かで 平和な日々を送っておりましたが…
久しぶりの閲覧数と保存数
ｺﾜｲｺﾜｲ
5/11（月）18:30時点
こういうのって、後がプレッシャーなんだよな・・・
必要な方のお役に立てたら良いと思っているので、出会える確率は高くなったものの、あまり必要のない人の元には表示されたくない…
都合の良い話ですが、どうか、私のコンテンツが不要な方の時間を、無駄に奪っていませんように。
で、今回分かったのは
股関節のひっかりを自覚しているけど、見てみぬふりしてる人、めっちゃ多いんだろうな
ということ。
昔は、
「肋骨を閉じる」
「太ももを細く」
「肩まわりをすっきり」
といった投稿がよく見られていました。
でも今は
・難しい理論よりも、日常のちょっとした違和感がラクになるヒント
・「痩せたい」よりも、ラクに動けること、疲れにくいこと
…と、40代以降に特に、こんなニーズが大きくなっているのかも。
たった１回多く見られただけで、傾向を見ているわけではないのですが、Amebaブログではそう感じているので、インスタでもそうなってきてるのかもしれません。
その中でも、股関節は特に関心が高いのかなと感じました。
股関節って、日常のいろいろな動作に深く関わっています。
歩く
座る
立つ
うん。どの動きにも、股関節が関わってる。
ほんの少し動きが引っかかるだけでも、毎日の小さな不便になりますよね。
・長時間座ることが多かったり
・歩く量が減ったり
・同じ姿勢が続いたり
…こうやって股関節の動きが減っていくと、「動かし方を忘れていく」ことがあります。
さらに、重心が下がってくると、横へ広がりやすく
脚の骨〜骨盤 の 接続部が変化してきます。
少々変化しても、女性は柔軟性でカバーしてしまい、動きの偏りが長期化・・・
結果、動きにくい位置で頑張ってしまい、”つまり感”が発生する。
だから私は、股関節は「柔らかくする」というより、気持ちよく、なめらかに動けることを大事にしています。
そんなイメージで、ぜひ皆さんもまたやってみて
※似てる動き↓ こっちがやりやすい方は、こっちでもOK！
股関節のストレッチは王道ですが、こういう「動きの改善」も、よかったらやってみて くださいね！
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