こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
数量限定！
me&Re 対象商品のお買い上げで
コルクストレッチボールをプレゼント中
第１弾はボーダーフリーとのコラボ商品！
第２弾として今回、ほぐしに使えるボールのプレゼント企画を発表させていただきました。
というわけで、ボールを使った ほぐしの動画 を順次公開中です
今日も【ほぐし】のご提案です。
先日、数日パソコンを触れない日があったのですよ。
そしたらですね…
肩こりがラクになりました😂
私、日々、手先が疲れすぎていたようです。
PC作業のしすぎで、
テニス肘になったことがある私
今は、しょっちゅう このストレッチを取り入れて治ったのですが
やっぱり、手・腕の疲れが蓄積しています。
手のケアって、あまり意識していない方も多いのではないでしょうか。
でも、“無自覚なコリ”は、姿勢にまで影響していることもあるんですよ。
手・腕の筋肉は、肘や肩へとつながっています。
なので、ここが硬くなると
・腕が内側に引っ張られる
・肩が前に入りやすくなる
…といった「巻き肩」や「猫背」に繋がることも。
見落としがちなのですが、
手先のケア、侮れないのですよ
そこで今日は
me&Reの３周年記念
第2弾として発表されました
プレゼントのストレッチボールを使って…
手〜肘にかけて、ボールで
やさしくほぐす方法をご紹介します！
「気持ちいい」と感じる範囲でコロコロするだけです
簡単ですよ
＜手のストレッチ特集＞
コロコロしてみて初めて
コリに気づくことありません？？
手先・腕って、普段あまり
コリを意識しない場所だと思います。
ほぐれてくると
・腕が軽くなる
・肩まわりが動かしやすくなる
と感じる方も多いです。
姿勢を整えるというと、大きな筋肉や骨盤まわりだけに目が向きがち。
でも、こうした 末端のケアで、まず ゆるめることもとても大切ですよ
「なんとなく上半身が重い」という方はぜひ、一度試してみて欲しいです。
今回ご紹介したように、手・腕の“末端のケア”は、めっちゃ大事！
・ゆるめて動きやすくする
・整った状態をキープする
という両方をそろえて、体を、よりラクに整えていけます
・ボールでほぐして、ゆるめて
・骨盤周りをサポートするガードル・レギンス
最強セットだと思いませんか
手や腕だけでなく、足裏や脚、お尻まわりなど、全身のケアに使いやすいサイズ感です！
どんどん動画をブログで紹介していきますので、「ちょっとほぐしたい」と思ったときにご活用いただけましたら幸いです
３周年感謝祭は
他にもお得なセットがあります
→詳しくはこちら
日中の美姿勢のサポートに
ふんわりセット骨盤ガードル
ふんわリセット骨盤レギンス
どちらも、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。
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【コルクストレッチボールを使ったほぐし動画集】
シリーズ１→足裏をほぐすと脚の形が真っ直ぐになった話