こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
この前、会話中にヒヤッとしたことがあったので、聞いてもらえますか(；´∀｀)
私は最近、エアロビクスのレッスンを受けるのが楽しいのですが（※受講者のほうです）
ジムには平日昼間に行くので、ご年配の方が多いんですね。
顔見知りになった方から、先日、話しかけられました。
この前、エアロビクス休んでたわね〜
そうなんです、親の具合が悪くて。
結局ただの風邪で、もう回復したんですけど、もう高齢だし、体のダメージが大きかったんですよー
え！そうは言っても、あなたの親御さんなら、まだ若いでしょ？！
いやー若くないんですよ。もう80近いんで。
あら( ´艸｀) 私、同年代よ。どう反応したらええやろ？（笑）
ぎょえええええ
失礼しましたぁぁぁぁ
※周りの方とゲラゲラ笑ってくださって、その後も何度も話しかけてくださってるので、関係性は大丈夫です。
いや、あの、ほんとにね
言い訳させてもらうんですけど
70代後半の女性には見えないんですよ！
私が受けているクラスって、難しくて頭は使うし、飛んだり跳ねたりするエアロビクス。
こんな格好で踊っている人は、滅多にいませんけどね
元インストラクターの私でも
「難しいことしてるなあ〜」
「けっこうキツイぞ？」
と感じるクラスですよ？！
80歳前後の方々が、あんなに飛んだり跳ねたりして踊ってるの？？？
しかも、私より体力があって
1日に2〜3本、レッスン受けてるんですよ。
見た目も、もちろん、お若い。
「ここでは 80代なんて 当たり前よ〜」
「あの方なんて、もうすぐ90」
えええ(°▽°)
「うふふ。70代って、まだまだ 若いのよ？！」
と言われました(#ﾟДﾟ)
かたや、病院で、親は
「身体は元気ですけど、もう高齢なので気をつけてくださいねー」
と言われる…
なんか、もう、数字感覚がバグってしまいました。笑
※うちの親も踊りはしませんが、元気ですよ。
以前の記事でも書きましたが
インストラクターをしていた若い頃
・フィットネスジム
・運動イベント
・高齢者施設
と、いろんな場所で運動指導をしたのですが
同じ年齢で、動ける量、こんなに差があるの？！
…と、いつも驚いておりました。
高齢になればなるほど、その差は大きく開いていくのです。
以前の記事でも引用させていただいたこちら↓
何年か前に医療関係者の集まりに出張で行った時には、特に40代50代くらいの生活がその後にはっきり影響するって言われた
まさに鍛えておくなら いまなのよね
94歳で大往生した当職の祖母も毎朝日の出と共に起きて畑を見回り朝飯の野菜を採る、から始まってたわ
動ける年齢のうちに、動き始めることが、めちゃめちゃ重要
私は、↑これを体現している方に囲まれていたのです。
もう、こんなの目の当たりにしちゃったら…皆さまにもお伝えしなきゃ！と思ったのです。
いつからでも遅くないけれど、できれば、40代〜60代のうちに、運動習慣をつけてあげて！
踊りまくってる70〜90代の方々に いつも励まされている私からのメッセージでした。
このエピソードを高校時代の友人に話したら
「80歳でもエアロビクス踊ってるって聞いたら、私も運動しなきゃ！」と意気込んでいました。
よかったら皆様も、簡単エアロから、いかがでしょうか〜
※1分以上の動画をアメブロには貼れない & META公認の音源なので、インスタにジャンプして見ていただく形となります。インスタやってない方、ごめんなさい。
一つ目。少し激しめ。音が速め
二つ目。じっくり、やりたい方向け。片足立ちの時間が長く、筋肉を使ってる感が得られます。
※右中央にある（＞）を押すと動画を見られます
三つ目。いろんな動きを楽しめます。
↓エアロビクス動画で履いていたリカバリーサンダル
お安いですが、気に入って使っております。
以前紹介したところ、多くの方が「足が不思議とポカポカとする！血流が良くなるのかな？！」とビックリされてました。
寒くなる季節は足袋ソックスと合わせて。
【合わせてオススメ】
そういや以前、別の75歳の方も言ってました
「40年通い続けている、70歳から運動し始めてもダメだったと思う。40年の間には満足に運動できない時期もあったけど、怪我だけには気をつけながら「少しでも」と続けてきた結果が今」と。
ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス
Amebaと私の共同で始まったブランド
me&Re（ミーアンドリー）より発売中。
おかげさまで大人気商品となりました
ありがとうございます！
Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンです。ぜひご利用ください
詳しくはこちら
→ me&Re楽天市場店←
