こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、Instagramで ドキッ とする投稿を見かけました。
私が以前からフォローさせていただいているこの方。
いつも「なぜこんなに上手く言語化できるんだろう」と感動するのですが、今回もすごい気づき！
こんなサインが出ていたら、「太り始めている」と。
私、最近ちょっと 生活が乱れ気味 で、自覚しているものの、見てみぬふりをしていたんですね。
私は
「ほっぺの内側をかむ」
ドキッとしました！
この方は、どうしていつも、こんな繊細なことに気づけるんだろう
皆さんは いかがですか？
当てはまる項目、ありましたか？
まず、「体重は変わらないのに、服がきつい」
これ、あるあるですよね。
“広がっている”というサインかもしれません。
骨盤 や 肋骨 が 開く と、ウエストが広がってきます。
内ももの締まりも悪くなります。
姿勢がゆるむことで、筋肉が外に広がるように、引っ張られてしまう。
中から支えられないようなイメージの状態。
・ウエスト周りがもたつく
・お腹がぽっこり出る
・ブラや下着の跡がくっきり残る
・身体全体が下垂していく
といった変化が出てきます。
↑
まさに、太り始める時の、体の変化！
そして、私がドキッとした
「ほっぺの内側を噛む」
これは
・顔のズレのサイン
・むくみ
…かもしれません。
スマホ姿勢などで、あごが前に出ると、かみ合わせの位置がズレて、口の中で頬を巻き込みやすくなります。
他にも…
私自身、以前、寝不足が続いた時、歯磨きをしただけで血が出てしまい、歯医者さんの定期検診の際に「歯茎が むくんでいる のかもね」と言われたことがあります。
ほっぺの内側を噛んでしまうのも、“むくみ”が関係している可能性は大いにあります。
お顔がむくむ原因は、寝不足のほか
・水分や塩分の代謝が滞っている
・リンパや血流が滞っている
・副交感神経の働きが弱まっている
…などと言われています。
つまり、体の巡りがあまり良くない時。
むくみは、一時的な変化ですが、そこに姿勢のズレや食いしばり癖が加わると、慢性的にほっぺを噛むように。
どちらにしても、
巡りが悪い・顔のズレから
フェイスラインもぼやけやすくなる…。
ようは、顔の太り始めなんですよね
服がきつくなるのも、ほっぺを噛むのも、「支える力」が落ちているサインかも。
「体重の数字は変わってないし〜」と思う前に！
”小さな違和感”をキャッチし、ご自身の体の”状態”を見た方が良いですよね。
数字ではなく、“体の軸”に変化がないか、感じてみて。
「太り始めてる？！」と危機感を覚えた方は、まずは、めっちゃ簡単なエクササイズやってみて！
①腹筋にスイッチを入れ
②猫背改善してからの
③骨密度 UP かかと落とし
…です！
体の軸も整うので、ぜひ、何度もやってみてくださいね！
私も、ほっぺの内側を噛んでる最近のクセから、体の巡りを見直したいと思います！
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