こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
さあ、暑い暑い夏がやってきましたね〜
去年の夏は、ほんとに暑かったけれど
今年はどうなのでしょうね。
以前、面白いポストを見かけました。
ほんまごめん「エアコン寒いので止めてください」って言う人、上着羽織ってくれないか？こっちはもう脱げねぇんだわ。嫌だろ？急に私が全裸になりだしたら。わかるよ。エアコンの風具合悪くなる人もいるよな。でもほんまごめん、こっち暑いと具合悪くなるのよ、これ誰が悪いんだろうな、太陽、太陽だ
コロナ前、夏に香港に行った時
クーラーがガンガン効いていて
（ガンガンどころじゃないレベルで）
私はずーっと上着を着ていたのですが、
現地の人によると
「寒くしていないと、空気が汚いといわれる」とのこと。
文化の違いですよねー
暑い中、クーラーの効いた部屋に行くと「気持ちいい〜！」となりますが、その気持ちよさを感じる温度の部屋にずっといると、冷えてしまいますよね
特に、足先の冷え。
足首を露出していたり、サンダルなどの裸足であることも多いので、余計に冷えますよね。
今年はアーチサポートサンダルを愛用
上着は羽織れても、足元は冷える。
冷気は下に溜まるし…
特に、じーっと座っていると、冷え冷えに。
そんな時オススメなのがこちら
（できるのは自宅限定になるのですが、カフェや新幹線でやったという強者もいます）
片方のお尻を椅子から外し、
足を後ろへ伸ばし、前ももを伸ばします。
座りすぎで形状記憶されがちな、折れ曲がった太ももの付け根…
ここがよ〜く伸びます。
もう少し強力なのがこちら
※コツは、膝を動かそうとしないこと。あくまで骨盤を動かしますよ！
冷えてた脚がポカポカし始めた
と、言われることがよくある、股関節を解放できるエクササイズです。
これから本格的な夏になり、冷たい飲み物などで冷え、むくみに悩む人にもオススメです。
電車ではできませんが、良かったら（お家で）お試しください！
【合わせてオススメ】
リラックスの仕方
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Ameba と 私・新田仁美の共同開発
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骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。
（圧で体型を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて健康維持にご活用ください）
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