飲み物は水で、おやつは わらびもち

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

以前、めちゃめちゃ多くの方に読まれたこちらの記事↓

『３０kg痩せた人がやったこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.mom

痩せそうな特別なことをするよりも

・睡眠をたっぷりとる

・１駅分歩く

・5分の筋トレ

・飲みものは水、など

簡単で地味で続けやすいことをするのが大事だよ〜

…ということを書いております。

その中でもこちら

↓

飲み物は水

これ、実はすごく大事だと私は思っております。

私はよく「痩せてるね、ダイエットしてる？」と言われることがあるのですが、特にダイエットはしておらず、姿勢のおかげもあると思いますが

飲み物でカロリー・砂糖を摂らないのが 当たり前 になっているのが大きいと思います。

私は、お酒が飲めません

その分、甘党なのですが

「甘いものを摂るなら、咀嚼して摂りたい」

という考え方です。

なので、ジュースや飲み物で

お砂糖を摂るのは勿体無いこと

…と思っており

なので、飲み物は水（or お茶）にするのが普通なのです。

これ、お酒好きな方も

使える考え方だと思います。

お酒を飲みたいから、普段の飲み物はお水にする、みたいな。

もし、ジュースやスポーツドリンク、お砂糖入りのコーヒーなどを、特に何も考えずに常用している方がいらっしゃいましたら、

このような考え方に変えて、

無理せず、飲み物をお水（orお茶）にすると

ダイエットだけでなく健康面でも良いと思います。

ちなみに、私が常用しているのはこちら。ローリングストックしています。

どうせ飲むなら、マグネシウム・カルシウムを摂れるコレを、と数年前から飲み続けて

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硬水なのでクセがありますが、私はむしろ、このクセが好き。クセのない軟水は、逆に飲みにくいという境地に

温かい飲み物はコレ

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ポリフェノールたっぷり

ルイボスティー独特の酸っぱさがないです。

甘党の私、自分の心の栄養のために、適切に甘いものは楽しみますが

どうしても食欲が爆発して、甘いものを摂りすぎてしまう時、ありますよね。

そういう時は、

わらびもち（もどき）を作ります。

糖質ゼロのこちらを使って、簡単に作れますよ〜

↓　↓

 

・サイリウム粉末 ８g

・ラカント さーっと

・お水 300g

（お水は後から入れるのがオススメ）

ラカント Sは、カロリー糖類ゼロと書いてあっても、糖質ゼロではないので、罪悪感のない程度で。

すべてを混ぜ混ぜして、６００wレンジで４分加熱

（ふきまけるので、深い容器がオススメ）

冷蔵庫で冷やしてから…

奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム オオバコ サイリウム おおばこ オオバコわらび餅 ss4h3

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※最近は、この青汁で作った抹茶風ドリンクに、細かくカットしたわらび餅（もどき）を入れたら、「わらび餅ドリンク」になるんじゃない？と目論んでおります

 

好きなものを楽しむために、他でどう調整するか？という考え方で、習慣化するのが良いですよね